標籤:

台灣人普遍缺鎂影響血壓、血糖 營養師:吃夠鎂讓你更健康美麗!

失眠、虛弱、總是覺得疲憊或是肌肉緊繃,要當心是不是身體發出的缺「鎂」警告,到底鎂在人體中扮演了怎樣的角色,該從哪些食物中...

連假後收心難!2種食物放鬆壓力助收心

放連假總令人心情放鬆,歡歡喜喜將工作煩惱拋諸腦後。但鄰近連假結束,即將又要重返職場、面對那些工作壓力總讓人提前感到緊張。...

補鈣有訣竅!營養師解答鈣質最佳、最糟搭檔

國人缺鈣情形嚴重,不論是發育中的兒童、成長中的青少年、還是停經後的婦女及高齡長者,鈣質攝取都很重要,除了平時多攝取高鈣食...

懷孕注意六大礦物質攝取,媽媽寶寶都健康!

懷孕或哺乳期為了提供寶寶充足的養分,媽媽們對於各種營養素的需求都大幅的提升。大部分人都知道孕期必須加強「鐵」的補充,但也...

急躁易怒、常抽筋,鎂不足的 8 大症狀

「鎂」是非常重要的營養素,它是維持細胞功能、骨骼結構的重要元素,同時也是人體細胞內超過 300個酵素的輔助因子,參與細胞...

吃對食物拯救過敏,4營養素補足免疫力

每到天氣起伏大的時候,過敏就是一個令人難受的大問題。為什麽會過敏呢?其實過敏是一種身體中的對抗反應,免疫細胞因為過度刺激...

補充微量元素其實不需要營養品,只要吃這些就可以

緊實曲線訓練圖解 實行緊實曲線、精準鍛鍊法,讓肌肉變緊實,視覺減少3公斤,看起來更加挺立有精神。 作者:尚皮耶.克萊蒙梭...

工作過勞還會過勞肥,三大營養素協助對抗「壓力型肥胖」

時常超時工作,被工作壓力壓得喘不過氣,隨時覺得自己會過勞死,但體重卻沒有因為更多的勞動減少反而默默胖了很多。肥胖的成因很...

心情很憂鬱嗎?這3類美食讓你越吃越快樂!

每天工作、工作,面對這些壓力,加上天氣陰涼、下雨,總讓人覺得心情憂鬱,忍不住想在下午茶的時光,來一塊小蛋糕或是一塊巧克力...

換季不過敏!補充6大營養素,對抗各種過敏症狀

換季就容易過敏嗎?季節交替時因為早晚溫差大、忽冷忽熱,容易引發過敏症狀發生,像是眼睛癢、皮膚癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻水、誘...