一天之中的這5個時間點 最容易犯錯讓你長胖

所謂「羅馬不是一天造成的」,而一個人之所以會變胖,自然也不可能只是單一因素所造成的,有可能是遺傳因素、內分泌因素、精神因素、食慾因素或環境因素等等,而且是必須經過一段時間的發展才會造成肥胖的結果。 在一天中的5個時間點「犯錯」,會為你的肥胖製造有利環境  HEHO君要跟大家說的是,其實,變胖的因素雖然眾多而復雜,但是如果扣除了遺傳因素與內分泌因素,其餘的幾種因素,都可能會在一天中的5個時間點「犯錯 ... 繼續閱讀

2019-04-03T15:49:53+08:002019-04-07|頭條, 最新文章, 健康新知|

嘴饞吃這些零食就對了!4 種健康零嘴告訴你

https://www.youtube.com/watch?v=qsPN0ItW2nQ 多數人對於零食的第一印象不外乎就是「垃圾食品」,但其實有些零食偶爾吃是無傷大雅的,介紹4種健康零食給大家參考。 吃哪些零食比較健康? 1.全麥餅乾 2.開心果 3.蔓越莓乾 4.紅棗 其他零食聰明吃也不怕胖 1. 糖果類 如太妃糖、水果軟糖、牛奶糖等糖果,1天只能吃4顆。 2. 花生 一天以 2 匙白色免洗 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:40:29+08:002019-03-08|最新文章, 影音健康|

工作壓力太大?除了狂吃與血拚 你還有這7種快速減壓法

現代的上班族普遍都有工作壓力過大的問題,有媒體做過調查,竟然高達85%的上班族會因為工作而感覺心情很累,而另一項調查也顯示,有6成的上班族認為自己背負來自工作、經濟與家庭的承重壓力。面對來自工作的壓力,很多人會選擇大吃大喝,或是瘋狂血拚(shopping)來抒壓,但是這兩種方式既傷身又破財,都不是化解工作壓力的健康方式。 運動是個好的抒壓方式,但緩不濟急,也有可能適得其反 有些人在碰到工作壓力大, ... 繼續閱讀

2019-02-20T16:54:48+08:002019-02-20|最新文章, 心理健康|

9種過年零食這樣吃,輕鬆控制100卡 吃好不怕胖!

過年桌上總是一堆各式各樣的零食,且他們總是讓人一口接著一口停不下來地吃,但千萬別小看他們分量不多,一不小心沒有控制好份量,小心熱量爆表!今天就來告訴各位過年常見零食,該吃多少量可以把熱量控制在100卡,這樣就可以自己斟酌去增加或減少份量,讓你每樣都品嚐得到,卻也不怕發胖唷! 零食這樣控制熱量(100卡)   1.原味腰果/11顆 腰果形似腎臟,其豐富的營養能夠強腎固本,有利於延年益壽﹔腰 ... 繼續閱讀

2019-02-01T15:19:27+08:002019-02-01|圖解健康|

罐頭食品到底有沒有營養?結果可能跟你想的不一樣

現在一般上班族沒有時間自己料理三餐,除了當外食族,享用現成的食物之外,也有不少人習慣到超市或大賣場購買罐頭食品當做正餐菜餚或是零食。罐頭食品給人的第一印象,還有優點就是即開即食,而且保存期限較長,但不少人也認為罐頭食為了保持較長的使用期限,會添加防腐劑、有害人體健康,還有營養價值不高,跟泡麵是半斤八兩的東西,而事實真相到底如何呢? 罐頭食品需要添加防腐劑來增加保存期限嗎? 首先來談談罐頭食品到底有 ... 繼續閱讀

2019-01-25T16:28:51+08:002019-01-25|最新文章, 健康新知|

專家提醒這6個飲食壞習慣都會造成消化不良,你中了幾個?

元旦連續假期剛過,相信大家都是吃得好、睡得飽、玩得瘋。其中利用連假期間跟親朋好友聚餐聯誼、享受美食,更是最讓人愉快與滿足的事。只是狂吃狂喝的結果,最容易出現消化不良、胃腸不適的症狀,這是連假期間各大醫院急診室最常見的求診原因。 曾有台北某醫學中心進行的臨床統計,台灣的成年人發生「消化不良」的盛行率接近25%,顯示「消化不良」已成為一種非常普遍的國民病,特別是在特定節日或連假期間,很容易因為飲食不當 ... 繼續閱讀

青少年毒品防制 從用藥觀念及價值觀教育著手

近年毒品的包裝推陳出新,毒品搖身一變成為咖啡、奶茶包及果凍、小熊軟糖、奶茶包、甚至被混入零食王子麵,導致誤觸毒品的人口年齡層逐漸下降,青少年染毒問題令人憂心。 毒品包裝推陳出新 下游難以查緝 防毒從防堵原料開始 觀察這些偽裝成毒品的糖果、零食包裝,讓人對其製造及加工的模式感到好奇。食藥署管制藥品組組長蔡文瑛表示,許多原料藥經化學製程改變化學結構,再經市面常見的糖果和零食包裝加工,即成為目前流通於市 ... 繼續閱讀

三酸甘油脂比膽固醇更可怕?!

三酸甘油酯與膽固醇都被歸類為身體脂肪,但功能跟代謝機制可是有很大的不同。三酸甘油酯與吃喝大有關係,膽固醇卻是以身體製自造為主。 其中,酒精與醣類會直接造成三酸甘油酯的飆升,而攝取過多的脂肪與蛋白質也會影響。過高的三酸甘油酯比高膽固醇來得更可怕,不但會造成肥胖,引起高血壓、血管硬化等疾病,也與肝硬化、糖尿病有關聯。 ... 繼續閱讀

2017-11-27T02:15:43+08:002017-11-01|圖解健康|