想提神別拚命喝能量飲料 當心不能保肝反而讓你爆肝

碰到炎炎夏日,特別是在午后時間,許多上班族都會有相同的困擾,就是昏昏欲睡、猛打哈欠,沒法集中注意力專注工作,還有些人得經常性的熬夜趕報告,所以不少人就會想靠著能量飲料來提神醒腦,市面上一大堆能量飲料的銷路也不錯,還有些靠著電視廣告讓消費者印象深刻,但是,這些號稱能提振精神、迅速恢復體力的飲料,真的是像廣告說的那麼有效嗎? 能量飲料中的成分過量會傷血管更可能讓你爆肝 根據衛福部食藥署的資料顯示,能量 ... 繼續閱讀

2019-06-24T10:46:33+08:002019-06-24|營養衛教, 頭條, 最新文章|

身體出現這4種症狀 代表你該補充鉀元素了

人體需要補充很多礦物質,依成分含量分成「多量礦物質」與「微量元素,其中多量礦物質包含有鈣、鉀、鈉、鎂、硫等元素,各有各的功能與用處,其中鉀離子是一種非常重要的礦物質,研究發現,有98%的鉀離子都存在於細胞內,參與形成能控制細胞行動的電流,維持細胞的正常運作。 鉀離子對人體的主要功能 鉀離子對維持人體健康非常重要,主要的功能有包括: 1、 預防高血壓與腦中風: 人體攝取食鹽中的鈉元素過多會引起血壓升 ... 繼續閱讀

2019-05-08T17:12:26+08:002019-05-08|頭條, 最新文章, 健康新知|

5 徵兆從腳看出疾病

腳,被稱為人體的「第二心臟」,由此可見腳對人體健康的重要意義。醫師解釋,足部常是第一個被神經疾病影響的部位,因為它們距離心臟、脊椎最遠。另外,身體會將血液優先送往體內各個臟器和大腦,因此當身體面臨威脅時,腳可能就被犧牲妥協掉了。 事實上,從人體的腳、腳趾甲、腳的皮膚等處所發出的一些訊號,都可能是身體潛在問題的警訊,還有些疾病也可以藉此觀察到,今天談腳的部分,大致可分為以下幾項常見症狀 一、腳跟痛→ ... 繼續閱讀

2019-01-25T15:33:21+08:002019-01-26|圖解健康|

旅遊途中感冒發燒、拉肚子、曬傷該怎麼辦?

2019年3天以上的連續假期共有7個;包含元旦4天、春節9天、228紀念日4天、兒童節清明假期4天、端午節3天、中秋節3天、國慶日3天,許多人都紛紛規劃了國內外的出遊行程。 而出門旅遊,最怕的就是因為玩太瘋或吃不停,反而因感冒發燒、拉肚子、曬傷等狀況,還沒玩到就先進了醫院或急診室報到。以下就看看醫師對於旅遊途中遇到感冒發燒、拉肚子及曬傷等狀況的建議。 旅遊途中感冒發燒、拉肚子、曬傷該怎麼辦? 感冒 ... 繼續閱讀

不只是缺鈣,抽筋的4種原因

想必每個人多少都有抽筋的經驗吧!尤其是在晚上睡覺的時候,因為腳突然抽筋而痛醒更是折磨。造成抽筋不只是缺鈣,還有很多原因。像是如果你水分攝取太少、愛運動、下半身水腫、常維持同一姿勢的人,都會讓抽筋會找上門!為了預防抽筋一再的發生,最好釐清造成原因並進行改善。以下就介紹4種可能造成你抽筋的原因。 一、夜眠到一半抽筋: 好發於老年人身上,因爲身體機能退化、新陳代謝速度變慢,容易出現電解質不平衡的情形。 ... 繼續閱讀

2019-01-23T16:03:14+08:002019-01-23|健康生活, 圖解健康|

睡到一半腳抽筋痛醒! 睡前做這 6 件事就可避免

「睡到一半抽筋」是很多人的經驗,尤其是天冷的冬季,使抽筋的機率增加,往往都會讓人痛到驚醒,而且可能會反覆發作,導致徹夜難眠。 https://www.youtube.com/watch?v=l-e-zOh-jiM 導致抽筋的原因 腳抽筋主要發生在小腿肌肉、大腿、及腳掌之處,單腳或雙腳皆有可能發生,發生時因肌肉快速痙攣,會變得很硬且疼痛,會持續幾秒到數十秒。 在冬天裡常發生,是因為天冷導致血液循 ... 繼續閱讀

2019-06-12T15:13:15+08:002018-12-18|健康生活, 最新文章, 影音健康|

運動完補充的電解質沒有「鉀」,心臟可能受不了!

一般我們補充電解質的時候,都只會想到鈉離子,雖然汗水中流失的大部分是鈉離子沒錯,但還是會有少部分的鉀離子;而且腎臟平衡鈉、鉀離子的量時,如果鈉太多,也會排擠掉一些鉀離子的成分,所以也應該隨時記得補充鉀離子。 鉀離子的功效 電解質不足、過多是我們很難自己知道的事情,而鉀離子更為特別,身體中有98%的鉀離子在細胞內液,只有2%在細胞外液,形成一種動態平衡;要維持這種平衡,必須透過鉀離子、鈉離子之間的主 ... 繼續閱讀

夏天運動未得健身之利,先受中暑所害?教你預防運動型中暑!

小菜想參加2個月後的馬拉松路跑比賽,為了事前鍛鍊,就決定從7月開始練習。因為馬拉松路跑的時段是從上午開始到下午,會跨中午。所以,小菜也選擇在艷陽下進行運動,沒想到才一下子,就出現了噁心和胸悶有點暈眩和大量出汗的狀況,經送醫後診斷為運動型中暑...... 什麼是運動型中暑? 運動型中暑最著名的國內病例,就是洪仲丘的死因「運動型中暑併多重器官衰竭」,醫師和法醫都認定洪仲丘是因為每天操練但休息不足,使體 ... 繼續閱讀