原來就是它!長骨刺的危險因子

我們俗稱的「骨刺」,是從骨頭長出來的突出物,是骨頭增生的結果,在醫學上稱為「骨疣」或「骨質增生」。 骨刺是怎麼產生的? 生成骨刺的主要原因,是骨頭旁邊的軟骨或韌帶因為長期的壓力或損傷,慢慢磨損失去彈性,使椎間盤受損,椎間的軟骨墊被擠出,堆積在韌帶和椎體邊緣,長時間的累積後鈣化與增生成尖刺狀。理論上身體的任何一塊骨頭都有可能會長出骨刺。頸椎、腰椎、骨盆、膝蓋、肩關節、腳踝、手指頭的小關節是比較容易長 ... 繼續閱讀

2018-08-08T16:11:17+00:002018-08-08|圖解健康|

走路時膝蓋痠痛,是膝關節退化了嗎?

小吳最近走路時總覺得膝蓋痠痛、卡卡的,怪怪的....直到他的物理治療師朋友告訴他,可能是膝關節退化造成的,他才發現原來是膝關節出了問題。 除了睡覺和坐著的姿勢外,膝關節承受著小腿以上的身體重量。尤其是人們在行走時膝蓋的負重是體重的2倍,而爬山、爬樓梯時承受的負重是體重的3~4倍,也就是說一個50公斤的人,膝蓋在走路的時候負重100公斤,爬山和爬樓梯的時候,負重是150~200公斤。 膝關節退化的警 ... 繼續閱讀

自我復健好給力,4動作舒緩五十肩疼痛

久坐辦公室的上班族和長期做家事的家庭主婦都是五十肩的好發族群,以往好發年齡多坐落50-60歲區間,但現代人長期使用電腦、缺乏運動,也很容易會造成肩關節的損傷,使得舉手、後彎等肩上半部活動受到明顯限制,衍生五十肩的問題,從肩膀痠痛演變成肩周圍的肌腱、韌帶等組織損傷,導致手臂伸展活動變得越來越困難。 症狀 肩關節疼痛,手剛開始可舉起,但到一個程度就感到緊繃疼痛。往往以側舉及後旋較困難,前方舉起則容易。 ... 繼續閱讀

2018-05-30T16:17:21+00:002018-05-30|圖解健康|

舉手不「肩」難,按壓4穴道舒緩50肩

五十肩又稱冰凍肩,是肩部軟組織及. 關節囊腔等受損之通稱,較易發生於五十歲左右的人,久坐辦公室的上班族和長期做家事的家庭主婦都是五十肩的好發族群。得了五十肩,就像是身體揹負著沉重負擔,手臂抬不起來,梳頭、穿衣樣樣難,凡事舉手維艱。 產生五十肩主要是因為肩膀關節、韌帶和肌肉等處發炎的緣故,而身體也因為怕痛而缺乏運動,時間一長,關節囊便沾黏攣縮,造成這樣的結果,大致可分為兩種原因: 1. 肩關節相關軟 ... 繼續閱讀

2018-04-20T16:23:38+00:002018-04-20|圖解健康|

聽見來自膝蓋的聲音 告訴你該運動了!

膝蓋是我們人體中最大的關節,許多的運動傷害及退化性關節炎都經常發生在這裡,學術上稱為膝關節,是由許多複雜的構造形成的,包括了骨頭、關節面軟骨、關節囊及其絨毛、半月軟骨、十字韌帶、側韌帶、囊韌帶、臏骨韌帶、四頭肌韌帶及肌肉等人體組織,任務就是支撐身體重量,及負責膝蓋處的屈曲及伸直,讓人可以自由活動。 大家都知道經過多年的使用 膝關節是會損傷的 民眾常常因為發現自己的膝蓋出現「咔咔」的聲音,就會緊張是 ... 繼續閱讀

2018-03-16T18:00:04+00:002018-03-16|最新文章, 健康新知|

不是膝蓋不給力,你要鍛鍊肌耐力

楊雨瑄/綜合報導 每當上樓梯、下樓梯膝蓋總是卡卡的、微微疼痛感,其原因很多,主要跟身體進入老化、肌肉不足有關,加上現在路跑賽事的流行,造成很多參賽者有「跑者膝」的情形,拖久了除了腿部肌肉緊繃、膝蓋髕骨發炎受損嚴重外,還可能長出骨刺。 想要避免髕骨間的軟骨磨損受迫更甚,除了醫藥治療、開刀、復健等物理治療,自我肌力訓練更是不可或缺的,研究也顯示,透過肌力訓練或伸展運動是最有效的,不但有效提升運動表現、 ... 繼續閱讀

2018-02-12T15:49:50+00:002017-12-27|最新文章, 運動養生|

不熱身?因為你輕忽了運動傷害

楊雨瑄/綜合報導 隨著氣溫降低,透過運動來增加身體的抗寒力顯得格外重要,「熱身」就是在運動時首要注意的事情。很多人不重視熱身的原因不外乎時間不夠、太懶,或是他們不覺得有那麼容易得到運動傷害,輕忽了它的嚴重性。但是一旦發生運動傷害,除了瘀青、血腫外,更嚴重將很有可能讓關節提早老化、影響行動力,變成永久性的慢性疼痛,那可就得不償失了。 這也就是為什麼連專業的運動員花在熱身上的時間都比主運動還要久,目的 ... 繼續閱讀

2017-12-18T16:57:11+00:002017-12-15|最新文章, 運動養生|

維密秀奚夢瑤世紀慘摔-談韌帶裂傷

黃聖筑/綜合報導 中國上海維密(Victoria’s Secret)秀,中國超模奚夢瑤摔倒事件,引爆話題性關注,霸佔微博話題熱搜榜!網友熱議:「這應該被除名了吧?」、「不知道明年還有沒有她耶?」、「在維密摔倒可是事關重大。」女星紛紛力挺;陳喬恩:「老奚親愛的妳很棒!!站起來的姿態很美 愛妳 抱緊」。劉嘉玲微博:「誰沒摔過跤呢?感謝這一跤,它讓你的模特兒生涯更完整了!我會陪著你一直走下去」。 而主持 ... 繼續閱讀