1個星期減重最好別超過這個數,快速減重可能有4種病上身

現在的世界是處於光速時代,所以無論做什麼事,大家都想搶快、爭取最大的效率,所以交通工具發展的時速愈來愈快、自我要求賺錢的速度也愈來愈快,就連健身減重也出現快速達效的趨勢,網路上充斥著一堆標榜7天減重10公斤,甚至更誇張的減重食品或藥品廣告,讓想減重的人滿心期待著在很短的時間內,就可以瘦到讓人刮目相看、煥然一新。 合理減重速度是每週減0.5到1公斤  其實,減重也必須講求合理的速度,如果減重的速度過 ... 繼續閱讀

2019-02-22T11:38:34+00:002019-02-22|最新文章, 健康新知, 運動健身|

超簡單自測法  只要用一隻手指頭,就能知道血管阻塞了沒

時序正值冬季,全台陸續出現低溫天氣,正是腦中風、心肌梗塞等腦心血管疾病的好發季節,而這些疾病主要都是導因於包括血栓在內的血管阻塞問題,而血管阻塞又是一種漸進式的慢性疾病,在初期是毫無症狀,往往查覺嚴重阻塞時都是已經發生臨床症狀,甚至可能危及生命。 30歲以後血管就可能有阻塞的問題 一般而言,人類在30歲之後,血管斑塊變大的速度就加快了。再加上現代人工作越來越勞累、吃得越來越不健康、運動得也越來越少 ... 繼續閱讀

2019-02-19T14:17:25+00:002019-02-18|心血管專題, 最新文章, 健康新知|

腦部缺氧、青光眼…趴著睡覺當心這5大危害!

現代人生活節奏快,午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低,以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限,很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大,但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯後至少需1小時才能把胃部食物排空,剛吃完飯就趴桌上睡午覺,胃部受擠壓,會增加蠕動負擔,容易造成胃部脹氣,降低消化能力,影響營養吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞 ... 繼續閱讀

2019-02-13T16:00:32+00:002019-02-13|圖解健康|

一張圖讓你簡單搞懂貧血類型

容易感到疲勞而且有心悸、手腳冰冷、臉色蒼白的情況嗎?那你很有可能是貧血了! 貧血是一種常見的病,指的是血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素降低或血液稀薄的狀態,簡單來說就是沒有足夠的紅血球攜帶足夠的氧氣,進入身體各處,導致身體器官的氧氣不足,進而產生許多不適症狀,像是頭暈、皮膚蒼白、心悸、容易喘、指甲和頭髮易斷沒光澤等。造成貧血的原因有很多,以下就帶你了解6種類型的貧血原因及症狀。 1. 缺鐵性貧血 ... 繼續閱讀

2019-02-12T17:03:02+00:002019-02-12|圖解健康|

長假後上班總是頭暈想吐?小心是偏頭痛造成眩暈!

過完年,許多人的關鍵字變成了「不想上班」,有些人一進辦公室就覺得頭暈目眩、噁心想吐,但是一離開辦公室又好了,被同事笑稱「開工第一天就想裝病請假」。但其實有些人的體質的確是會在上班時頭暈目眩,稱為「偏頭痛性眩暈」。 偏頭痛性眩暈 每個人對於平衡的感覺、環境壓力的反應不同,有些人特別容易暈車,有些人坐在開著九彎十八拐的山路的車上卻一點也不暈。這跟掌管平衡感的前庭神經過度敏感有關,而前庭神經的敏感,可能 ... 繼續閱讀

2019-02-11T11:51:42+00:002019-02-11|頭條, 最新文章, 健康新知|

身體有血栓怎麼知道?那就別忽視這6個訊號

人體裡的血管一旦發生「堵塞」,那就是血栓所造成的。血栓是一種凝結的血塊,當飲食和生活習慣造成血液中的脂肪和膽固醇增加時,就會導致使血栓形成。血栓會在血管裡流動,如果剛好卡在腦部就會變成腦血栓;卡在心臟就會導致心肌梗塞。要如何知道身體哪裡有血栓呢?以下就告訴你身體有血栓的6個訊號! 1.腿部腫脹疼痛:如果有一側腿部忽然脹痛,走路時疼痛感加劇或是站著的時候,感到有沉重感,就有可能是罹患下肢靜脈血栓。此 ... 繼續閱讀

2019-01-15T18:18:11+00:002019-01-15|圖解健康|

瘦子得了這種病比胖子還危險

小英是三餐及睡眠不正常的小資女,常常有頭痛及頭暈的感覺,尤其是最近放假的時候,頭就感覺特別的痛,至醫院就診後,發現身材纖細的她的血壓竟然飆升到了170mmHg,為什麼像小英明明就很瘦,卻有高血壓呢? 為什麼瘦子也會罹患高血壓呢? 1.體脂肪過高:許多體重沒有過重的瘦子,但其實身體的體脂肪很高,而書田診所家醫科主任何一成醫師指出,體脂肪是身體所含的脂肪重量,體脂肪率則是身體成分中,脂肪組織所占的比率 ... 繼續閱讀

貧血不是吃鐵就好,紅血球還可能出這幾種狀況!

一講到貧血,大家都會想到「補鐵補血」,但其實缺鐵性貧血只是眾多貧血問題中的一個,如果沒有查清楚原因、卻自己補充鐵質,反而沒辦法對症下藥,甚至錯過嚴重疾病的救治期。 貧血如果以紅血球大小來分,可以分為小球性貧血、正球性貧血、巨球性貧血,雖然血球大小不一,但都是因為紅血球無法正常發揮攜帶氧氣的功能,而且血液循環也不良,所以會出現頭暈、容易喘、手腳冰冷等症狀。 小球性貧血 小球性貧血是因為血球營養不良、 ... 繼續閱讀

腰痛不理小心全身病!6 個動作緩解腰痛超有效

https://www.youtube.com/watch?v=9727h8G_Jw4 對於腰痛的人來說,冬天簡直就是末日,氣溫每下降一次,腰痛的感覺就會加重一次。要解決腰痛問題,除了不能久坐,注意腰部保暖,日常的健身運動也不能少。 冬天不想出門,怎麼辦?推薦大家6個簡單的瑜伽動作,在家躺著也能做,緩解腰部疼痛效果超好! 1、英雄前屈 2、小橋式進階版 3、仰臥束角式 4、倒箭式+進階版 5、 ... 繼續閱讀

2019-01-02T15:05:25+00:002019-01-05|健康生活, 最新文章, 影音健康|

揉按5穴位,改善偶發的頭暈目眩

近來氣溫變化很大,許多人很容易有頭暈目眩的感覺。從中醫觀點來看,頭暈可以分成以下六種情形: 風火上擾:感覺頭暈脹痛,煩躁易怒,因為易怒又會讓暈痛的感覺加重,產生面泛紅、耳鳴,睡眠品質不佳,口乾口苦,舌頭呈紅色、舌苔呈黃色等情形。 陰虛陽亢:頭暈、目澀、心煩失眠、多夢,或有盜汗、手心或腳掌心偏熱、口乾,舌頭泛紅,舌苔少或無苔等。 心脾血虛:頭暈眼花,如果太過勞心症狀還會加重,心悸、精神疲勞、氣短乏力 ... 繼續閱讀

2018-12-24T18:01:58+00:002018-12-24|健康生活, 圖解健康|