健檢報告膽固醇超標!營養師告訴你 該怎麼調整飲食?

膽固醇是人體不可或缺的重要物質,它是細胞膜的主要構成物質,也是維生素D和膽汁的原料,但當健檢報告膽固醇指數顯示出紅字,代表可能會引起冠心病及相關疾病的死亡率上升,知名營養師李婉萍你該怎麼調整飲食? 膽固醇超標要先看是好膽固醇 還是壞膽固醇超標? 李婉萍說,膽固醇超標也要先看是好膽固醇超標還是壞膽固醇超標?因為總膽固醇高的時候,可能是低密度膽固醇或高密度膽固醇或三酸甘油酯過高,要看是哪一個脂肪的部分 ... 繼續閱讀

不讓癌症復發,必須常問自己這6個問題

「醫師,我該怎麼做才不會再得癌症?」是許多癌友治療完成後,心裡揮之不去的煩惱。該如何做,能讓癌症不復發? 「有形的癌可以透過中、西醫共同治療,但害怕復發的無形癌,就要靠放寬心來幫助自己,」2017《康健雜誌》「癌症治療心契機論壇」中,台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長許中華,一語道破預防癌復發的關鍵。看超過萬名癌症病患,許中華發現,很多罹癌病人都把太多責任、壓力攬在自己身上。有的放不下事業;有的 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:27:09+00:002018-12-10|癌症, 醫生說, 癌症百科, 圖解健康|

這些飯後習慣超傷身! 吃飽千萬別做這 5 件事

https://www.youtube.com/watch?v=eJuRn2LPJ-A 吃完飯後肚子撐著、睡個覺,是最舒服的事了!不過,躺著睡可能造成逆流性腸胃炎,一兩次沒感覺,養成壞習慣後可能造成長期胃痛,甚至不可逆的身體傷害。還有哪些意想不到的習慣正偷偷損害你的身體?以下5件事,吃飽後最好別馬上做: 立刻洗澡 馬上躺睡 直接運動 馬上按摩 立刻刷牙 詳細的原因都在影片中告訴你! 其實有很多 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:39:56+00:002018-12-07|健康生活, 最新文章, 影音健康|

搞到胃出血,代表你的身體已經出現這6個問題

75歲的梁伯伯,已經有10多年胃潰瘍病史,三餐飯後經常感到胃痛,最近疼痛感明顯增強,都會持續2到3個小時,還感到上腹脹、噁心、頭暈,而且排出的糞便呈柏油狀,同時出現了嘔吐,吐出的都是咖啡色的液體。在女兒的陪伴下到醫院掛急診,結果確診是胃潰瘍又合併出血,再加上失血性貧血,於是立刻注射高濃度制酸劑對抗胃潰瘍,同時住院觀察,強制休息,在確定停止出血後出院返家療養。 胃出血的死亡率達到10%,原因概分為6 ... 繼續閱讀

2018-12-14T02:59:34+00:002018-12-06|健康生活, 最新文章, 健康新知|

冬季癢到抓狂!6招預防讓你擺脫惱人奇癢

冬天溫度低、較乾燥,許多人都容易出現皮膚搔癢的症狀,伸手去抓,卻越抓越癢! 這是典型的冬季癢症狀,對於有這種煩惱的人來說,每年過冬都是一項艱鉅的任務,究竟這種惱人病症如何產生,又該怎麼做才能有效預防? 冬季癢原因為何? 冬季癢是種典型的季節性皮膚疾病,正式名稱為「缺脂性濕疹 (asteatotic eczema)」。正常狀況下,皮膚的皮脂腺會生成分泌物、覆蓋表皮,其功能就像乳液一樣,不只能潤滑皮膚 ... 繼續閱讀

2018-12-12T17:08:28+00:002018-12-04|健康生活, 圖解健康|

治療失智症中醫也可以!5大穴道延緩退化

失智症,從讓人極易忽略的健忘開始,發生忘記東西放在哪?今天是什麼日子?和誰有聚會,或者情緒較為低落、容易胡思亂想等狀況。 伴隨著時間拉長,失智的症狀也更為加深,情緒起伏變大、表達能力下降、一再重複做過的事、甚者會產生幻覺、妄想及睡眠障礙到最後失去自理能力。 失智患者可能記得相當久遠前的記憶,做過的事情、認識的人,卻會忘記近期發生的短期記憶以及身邊的人,活在只屬於自己的時區。 隨著老年人口的快速增加 ... 繼續閱讀

2018-12-14T10:53:54+00:002018-11-27|健康生活, 圖解健康|

癌症雖然可怕,但更恐怖的卻是死亡率超過4成的感染!

相信一般人都是聞癌色變,在確診後的癌症病患都會採取包括手術、化療、放療或是標靶與免疫療法等方式對抗癌症,很多癌症在治療後的5年存活期比例都不差,像是甲狀腺癌患者的10年存活率更是超過9成,但造成癌症病患死亡的主要原因之一則是「感染」,根據臨床統計,感染是造成40-65%癌症病患死亡的原因。 癌症病患因白血球減少或使用藥物而易發生感染 對於健康的人來說,體內有正常防禦機制來避免細菌或病毒的入侵,例如 ... 繼續閱讀

健檢時發現自己有高血糖、高血脂,營養師教你該怎麼辦!

「很多人會忽略三酸甘油脂也是高血脂的其中一個項目」,桃園長庚健檢中心營養師陳昕玫說,很多人會覺得自己只要不吃油、不喝酒,三酸甘油脂就不會超標,但卻忽略了醣類,還有點心的油脂才是最多的。 健檢的高血脂怎麼看? 陳昕玫說,「其實高血脂是健康檢查中,最容易看到的三高,比大家常說的高血壓、高血糖還要常見」,而高血脂除了要看總膽固醇的量之外,還要看三酸甘油脂、低密度膽固醇(俗稱壞膽固醇)的量,同時也要參考脂 ... 繼續閱讀

一張表告訴你水果該再哪些時段吃

吃水果養顏又健康,但究竟水果要飯前吃,還是飯後吃,始終沒有絕對的說法,但根據【微信-國醫健康大師】指出,不論飯前吃,還是飯後吃都沒有絕對的對與錯,但可以依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果的時間喔! 此外,水果的屬性不同,營養價值也就跟著不同,而該網站將水果區分成四大類,按照「水果時間表」來食用,不但能促進腸胃吸收,更能達到養生、保健的功效喔! 早晨:酸性小、吸收好 早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:29:50+00:002018-11-24|健康生活, 圖解健康|

腹瀉、便秘交替來!腸躁症4類型這樣吃可改善

為什麼會有腸躁症呢?腸躁症的致病原因尚未十分清楚,但可以確定的是會造成腸道功能的異常,許多狀況都會影響腸道健康造成腸躁症發生,像是飲食不正常、腸道發炎或感染、心理問題(如憂鬱、緊張、焦慮)、生活或工作壓力大、睡眠問題等。詳細可看情緒問題讓腸子鬧脾氣~惱人的腸躁症 四種腸躁症類型,可以這樣改善 便秘型 — 伴隨者腹痛且每週排便次數小於三次(硬便或顆粒狀) 改善方法:會有突如其來的腹痛與便意,但是無法 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:39:03+00:002018-11-23|健康生活, 圖解健康|