預防腦中風 遠離這三種食物!

《JAMA》上曾有一篇大型研究報導,指出腦中風與不良飲食習慣密切相關,毫不誇張的說,如果飲食方式不當,這一秒大快朵頤吃下去的紅燒肉,在嚥下去的那一秒就成了隱形毒藥。 腦中風為一種急症,主要是因腦部的血流受阻,導致無法供應腦部氧氣的需求,如果不即時接受有效的醫治,將會導致中到重度殘障。 腦中風的危險因子 腦中風的危險因子可分為二大類:先天無法改變的因子,以及經由醫療或生活形態可改變的危險因子。 不易 ... 繼續閱讀

By |2018-08-15T15:20:26+00:002018-08-16|心血管專題, 頭條, 最新文章, 健康新知|

甲狀腺機能低下的6大常見症狀

甲狀腺除了亢進,也會有低下的情形發生。甲狀腺機能低下可發生於各年齡層,但常發生於超過六十歲的女性身上。剛開始患者容易疲憊、體重增加,以為這是年紀變大的自然現象,而沒發覺是脖子上的一個小器官在作怪。所以若有以下這些症狀,請盡早就醫唷! 甲狀腺機能低下的6大常見症狀: 若罹患甲狀腺機能低下,典型的症狀就是生理與心理運作能力衰退 生理層面 容易疲勞、嗜睡、體重增加、心跳變慢、體溫下降、眼眶浮腫、食慾降低 ... 繼續閱讀

By |2018-08-14T15:47:31+00:002018-08-14|圖解健康|

糖尿病患碰上高血糖飢餓感時該怎麼辦?

糖尿病患為維持正常血糖,最需要的就是控制飲食,而在出現肚子餓的感覺時,常常第一個反應就是認為自己的血糖變低了,所以趕緊吃東西來拉高血糖值,但事實上這種想法只對了一半,因為如果糖尿病患感到飢餓,甚至出現頭暈、手抖、心悸的症狀,未必就是低血糖的反應,也可能是血糖變高導致的結果。 人的大腦是依靠葡萄糖才能進行思考與運作,健康的人在進食後血糖升高,血糖刺激了負責攝食習慣與調節血糖的下視丘,讓人產生飽足感, ... 繼續閱讀

By |2018-08-13T16:30:37+00:002018-08-13|頭條, 最新文章, 糖尿病專題, 健康新知|

下班趕運動,飲食可這樣安排

「下班後趕著去運動,剛好是晚餐時間,不吃怕沒力氣,吃了又怕待會動一動吐出來,那到底是該不該吃呢?」 下班後到睡前的時間,往往只有短短六個小時,若要同時安排吃飯、運動,該怎麼吃總令人摸不著頭緒。現在就看看該如何安排最適合吧! ★ 下班趕運動,飲食可以這樣安排 ★ 趕運動:運動前 1~2 小時,吃「非精緻醣類」+「少量蛋白質」 正餐後 4 小時以上未再進食,就幾乎是空腹的狀態,如果之後有運動安排,最好 ... 繼續閱讀

By |2018-08-01T17:28:55+00:002018-08-01|運動養生, 圖解健康|

進補要在手術前 台灣癌症基金會提醒 這3項「免疫營養」不能少

多年來癌友習慣手術後才「進補」的習慣,可能要改變了。研究發現,手術前額外補充免疫營養的實驗組,與僅攝取一般營養的對照組相比,癌症患者術後發生感染併發症人數降低一倍。 台灣癌症基金會今(25)日公布了一項統計,發現超過7成的癌友認為術後營養較重要。基金會執行長賴基銘呼籲,千萬不要忽視了手術前的營養補充。 賴基銘舉例,罹癌已8年的蔡先生就是一個明顯例子。他自己和身邊的親友都認為出現體重下降、食慾不振的 ... 繼續閱讀

By |2018-07-25T18:04:31+00:002018-07-25|頭條, 最新文章, 健康新知, 癌症百科|

真的是「癌從口入」,這4種癌症都是吃出來的

有句成語叫「病從口入」,代表很多疾病都是吃東西吃出來的,而在現在「談癌色變」的時代,則可以把這句話成語改成「癌從口入」,因為飲食和癌症有著密不可分的關係,根據「美國癌症協會」的研究指出,至少有35%的癌症是因飲食引起。 飲食與消化系統癌症密切相關 與人體消化系統有關的4種癌症,就與人類的飲食習慣與飲食內容有著密切的關係,值得大家注意與預防。這4種與吃關係密切的癌症,依據在人體內的位置上下,分別是口 ... 繼續閱讀

By |2018-07-26T12:06:55+00:002018-07-25|最新文章, 健康新知, 癌症百科|

克制不了想吃的衝動?也許你腦子的這一塊特別發達!

為什麼有些人總是忍不住想吃東西、體重增加很快,而有些人卻幾乎很少覺得餓呢?在最新一期的《Science》中,來自新加坡科技研究局(A*STAR)等機構的科學家找到了問題關鍵:他們發現,大腦下丘腦區域的一組神經元,在控制進食方面起著關鍵作用。 這個被稱為NTL(Nucleus Tuberalis Lateralis)的人類大腦區域,過去的相關研究並不多,大家只知道如果NTL受損,會導致如亨廷頓舞蹈病 ... 繼續閱讀

By |2018-07-24T17:27:41+00:002018-07-25|頭條, 最新文章, 健康新知|

減重卡關?運動營養師教你飲食3原則 衝破「減重效果停滯期」

明明持續運動,為什麼體重就是停在某個關卡? 明明有在健身,為什麼線條一直不明顯? 究竟困擾許多輕度運動族的「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」該如何突破? 運動營養師楊承樺提到,相較於少數有深度運動知識、專精於某種運動項目的重度運動族,多數輕運動民眾面對運動停滯期,會認為提高運動量、運動強度是唯一手段,但忽略了營養補充上的盲點。楊承樺強調,想達成運動的外觀改善效果,「肌耐力 ... 繼續閱讀

By |2018-08-09T16:40:19+00:002018-07-17|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

科研證明:吃東西速度太快,肥胖的機率增加4.4倍

一般人都認為造成肥胖的主因就是飲食過量,或是吃錯食物(例如過於油膩),但事實上,根據來自美國與日本的多起科學實驗研究發現,進食速度太快容易導致肥胖,而且嚴重程度要比吃得太多,或是太油膩都來得更高。 大腦接受吃飽的訊息需要花點時間 當我們在進食時,大腦需要時間來接受「吃飽了」的訊息,據非正式統計,大腦獲知吃飽的訊息最快大概需要15到20分鐘,如果我們進食速度過快,當大腦還來不及反應時,我們就已經吃過 ... 繼續閱讀

By |2018-07-06T17:53:07+00:002018-07-06|最新文章, 健康新知|

早起總是噁心、胃食道逆流,小心可能是胃癌的徵兆!

小吳因為工作的關係,常要加班應酬,日夜顛倒。第二天早起的時候,噁心、胃食道逆流已經是家常便飯,沒想到前陣子因為腸胃不適,一吃東西就感覺胃脹且吐不停,就醫照胃鏡檢查竟發現是胃癌.... 胃癌在台灣的10大癌症排行榜上為第9名,發生人數約38000人;但占10大死因人的第7位,每年的死亡人數約2300人。這代表胃癌的罹患率並沒有下降,只是被其他癌症超越。 早起總是噁心、胃食道逆流,小心是胃癌! 當民眾 ... 繼續閱讀