11月14日 世界糖尿病日

【預防糖尿病6招】 ✨一、體重管理 飲食要均衡 肥胖會讓控制胰島素的胰島素受體數量減少,或降低胰島素與受體結合後的細胞生理反應,會造成胰島素抵抗,使血糖無法被調控。 而均衡飲食可以維持血脂和血糖的穩定、維護胰島功能,可有效控制體重,防止肥胖,降低慢性併發症的發生,並有助於罹患糖尿病的風險。 ✨二、減少感染 臨床研究上,有些病毒,例如:風疹病毒、腮腺炎病毒、腦炎、心肌炎病毒等,進入胰腺B細胞內,可使 ... 繼續閱讀

2018-11-14T09:04:21+00:002018-11-14|圖解健康, 健康日曆|

想靠吃素降低血脂消滅脂肪肝,當心踩到3個素食地雷

老孫是個67歲的退休公務員,長相福態、身材中廣、家庭和樂,每天最重要的事情就是陪著2個小孫子玩,常被鄰居說是好福氣。結果1年前跟著家人一起做健檢,被發現血脂偏高,還有中度脂肪肝,這下子讓一直無肉不歡的老孫犯愁了,家人要求他改變飲食,變成餐餐都是蔬菜,很少吃肉,幾乎成了素食者。 結果半年過後,老孫再去醫院複檢,但情況並不如他的期待,雖然多項數據都有下降,但唯獨三酸甘油酯的數值還是嚴重超標(標準值是2 ... 繼續閱讀

咳嗽不一定是感冒了,你可能中了引發咳嗽的7大原因

六歲的「阿妹」整晚一直咳嗽不停,做媽媽的直覺自己的寶貝是得了感冒,趕緊帶著她到耳鼻喉科診所看病,結果醫師詳細檢查,才發覺阿妹得的病根本不是感冒,而是鼻涕倒流刺激喉嚨所導致的咳嗽。 咳嗽原因多元,分成急性與慢性咳嗽 的確,引發咳嗽的原因非常多元,感冒病毒是造成急性咳嗽最常見的原因,但卻不是造成咳嗽唯一的原因,病人千萬不能輕忽咳嗽對身體健康所帶來的警訊。耳鼻喉科醫生表示,最近1到2週才出現的咳嗽都算是 ... 繼續閱讀

2018-03-24T21:48:57+00:002018-03-23|頭條, 最新文章|

名人代言營養品該如何選擇 糖友必須知道的5原則

阿齊的爸爸日前被診斷有第二型糖尿病,全家開始成為糾察隊,時時刻刻監視爸爸的飲食,因為他們知道爸爸是個飯食主義者,加上下午都一定會來個點心時刻,這些舊有的飲食喜好都會使血糖值無法穩定控制,所以阿齊在電視上看見糖尿病營養品的廣告,覺得非常心動,每個廣告都講得很有理,但他真的不知道該買哪一種好? 糖尿病營養品的廣告 台灣廣告最佳代言人吳念真先生,用誠懇又樸實的聲音說:「照顧糖尿病,要天天追蹤要監控,.. ... 繼續閱讀

2018-03-23T09:04:51+00:002018-03-22|頭條, 最新文章, 健康新知|

減肥是萬年不敗話題 但這族群的人不能亂減

彭幸茹/綜合報導  何宜庭/美編 根據<<聯合新聞網>>報導,有位博士研究生因患有糖尿病,為要控制過重的體重,所以一直都在減重,而他採用的方法是平日只吃早、晚兩餐,但近期為了加強減重效果,採用晚餐只吃蔬菜的方式,但是他卻吃錯食物,誤以為玉米是蔬菜,在連續多日都只吃玉米,而且還一次吃3根玉米的情況下,發現體重反而增加、血糖值飆高,經由營養諮詢門診才知道玉米不是蔬菜。 營養師表 ... 繼續閱讀

2018-03-27T13:16:58+00:002018-03-06|最新文章, 健康新知|

享「瘦」大餐不擔心 餐後重訓有利增加基礎代謝率

楊雨瑄/綜合報導 如果週末晚上要跟朋友聚餐,你會選擇先匆匆到健身房操練ㄧ番,還是在家看看電視打發時間呢?其實大餐前、或後去重訓反而能有效利用這些多餘熱量,增肌提升基礎代謝率。 年終、過年打牙祭少不了大吃大喝一番,心中總擔心著幾頓吃下來的體重變化,罪惡感上身,無法好好放心享受美食,也掃了親朋好友間的興致,但人生又不能沒有享受與歡慶。 剛好重訓是個需要大量的營養進入才能建構肌肉的運動,而這ㄧ餐不正是有 ... 繼續閱讀

2017-12-28T21:45:05+00:002017-12-28|最新文章, 運動養生|

想突破減肥停滯期,你要欺騙它!

楊雨瑄/綜合報導 減肥停滯期你會選擇「不爽的大吃一頓」還是「無奈的吃減肥藥」,相信不少人會選擇後者,甚至認為減肥當然要持續不斷嚴格的控制飲食,但其實遇到停滯期大吃一頓反而才是突破的最佳利器! 我們都遇過ㄧ開始順利的像個溜滑梯,風雨無阻的直線向前,而減肥停滯期就像你的惡鄰居,不想見卻偏偏還是會見上ㄧ面,使勁萬把招數控制飲食、有氧、重訓樣樣來,還是這麼煩人的堵在我家門前的情況,那是因為減肥並不是直線下 ... 繼續閱讀

2017-12-20T17:30:03+00:002017-12-20|最新文章, 運動養生|

腹肌是從廚房裡練出來的,你做對了嗎?

楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖表 「腹肌是在廚房練成的!」這句話顛覆了不少人對減肥的首要印象就是要運動的觀念,因為經常辛辛苦苦揮汗ㄧ個月,日操夜跑體重還是不動如山,這時你需要先問自己ㄧ個問題:「飲食有調整嗎?」畢竟飲食對於身形的影響足足占了七成,運動只占三成而已,如果只是ㄧ味運動沒調整飲食,是不利於減肥的,甚至影響運動效能。 減肥不是有運動就好 減肥最常見的迷思之一就是高估了運動能燃燒的卡路里,以為 ... 繼續閱讀

2017-12-18T16:58:25+00:002017-12-13|最新文章, 運動養生|