馬拉松前這樣吃才對!賽前一週的決勝飲食秘笈

https://www.youtube.com/watch?v=QE8MnQZ881k 台灣近幾年來掀起路跑熱,甚至成為最受歡迎的運動項目之一,馬拉松更是許多跑者神聖的目標!除了地方政府舉辦的城市馬拉松之外,許多廠商也會舉辦主題路跑,最高峰平均每天都有賽事舉辦。為了響應各種健康、公益路跑活動,多數人都會攜家帶眷、呼朋喚友一起參加。也因為有人陪伴參賽,讓沒跑過的人想要完賽,跑過的跑者想要突破個人 ... 繼續閱讀

2018-11-10T08:11:04+00:002018-11-10|最新文章, 影音健康|

馬拉松絕對不是跑跑步這麼簡單!

楊雨瑄/綜合報導 飲食與睡眠不只影響工作表現,更反映在ㄧ場路跑比賽當中。睡眠不足會影響神經信息傳遞,導致反應遲鈍,使肌肉協調變差 ; 飲食不均衡或不在對的時機吃更是這次可否可以破PB的關鍵! 史丹佛睡眠障礙臨床研究中心(Stanford Sleep Disorders Clinic and Research Laboratory)花了幾年追蹤了史丹佛運動員睡眠型態與運動表現之間的關係,發現只要有充 ... 繼續閱讀

2017-12-18T14:33:51+00:002017-12-15|最新文章, 運動養生|