標籤：馬拉松

馬拉松前這樣吃才對！賽前一週的決勝飲食秘笈

台灣近幾年來掀起路跑熱，甚至成為最受歡迎的運動項目之一，馬拉松更是許多跑者神聖的目標！除了地方政府舉辦的城市馬拉松之外，...

台灣瘋馬拉松！有這 5 種狀況不能跑

馬拉松算是激烈的有氧運動，因為距離長、有時間限制、身體負擔大，所以在選擇此項運動前，需要先了解自己身體的負荷量，並且逐步...

夏天運動未得健身之利，先受中暑所害？教你預防運動型中暑！

小菜想參加2個月後的馬拉松路跑比賽，為了事前鍛鍊，就決定從7月開始練習。因為馬拉松路跑的時段是從上午開始到下午，會跨中午...

在空污的環境運動，肺癌專家：讓血管越跑越硬！

肺癌專家蘇一峰醫師舉頂尖國際醫學期刊《刺胳針》(Lancet)的研究，呼籲民眾不要跑步時需要注意PM2.5的數值，別讓自...

三大關鍵～助你達成2018新年目標！

黃聖筑/綜合報導　何宜庭/圖 跨越2017，到了2018年～又是一年的開始，您有什麼新年目標呢？想健身、學英文、戒菸？常...

寒流逼近！天冷跑馬拉松該注意哪些事？

本周日就是台北馬拉松了，寒冷又加上下雨平地週末溫度有機會出現12度低溫，許多人不禁要擔心，在這種天氣狀況之下要如何順利跑...

馬拉松絕對不是跑跑步這麼簡單！

楊雨瑄/綜合報導 飲食與睡眠不只影響工作表現，更反映在ㄧ場路跑比賽當中。睡眠不足會影響神經信息傳遞，導致反應遲鈍，使肌肉...

不輕言放棄，馬拉松遇雨怎麼辦

楊雨瑄/綜合報導 全國規模最大馬拉松盛會「臺北馬拉松」即將在這週日(12/17)開跑，將有2.7萬名跑者熱情參與引爆整個...

馬拉松絕對不是趣味賽吃吃補給品而已！

楊雨瑄/綜合報導 「要帶糖果餅乾、水、雨衣…」 「是要去校外教學嗎？」 「不是，是要去跑馬拉松比賽」 蛤？不...

你以為愛運動、沒三高、不菸酒、生活健康就不會中風嗎?心房顫動是關鍵！

楊雨瑄、陳子暄/綜合報導 作息正常，不熬夜、飲食健康，不菸酒、愛運動、無三高，且有美魔女稱號的46歲陳小姐照理說應該跟任...