標籤：骨盆

脊椎過了20歲就開始老化！治療師教你「轉身」救脊椎

脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀。想知道自己有沒有脊椎老化嗎?快檢視自身是...

iStock-811921656
每天尿尿超過這個次數  當心你的腎臟、膀胱或子宮出問題了

一個人每天都要飲食喝水，這些水分與食物透過消化系統的吸收後，在腎臟皮質的腎元中，透過過濾作用、再吸收作用，以及分泌作用等...

男女通用！４組運動改善夜尿、漏尿等問題

1948年，婦產科醫師凱格爾發明骨盆肌運動，幫助產婦恢復骨盆健康，經過數十年的研究與臨床證實發現，凱格爾運動對尿失禁的改...

柔軟度不夠中風機率提高！５瑜珈讓血管和心臟回春

柔軟度不僅可以防止身體提早老化、減少受傷的機會，還能讓你順利從事各種活動並提高精力。     美國生理學的期刊上有一項研...

iStock-811921656
40歲不到就尿不出來，全是因為這個壞習慣

一位39歲的王小姐，因工作忙碌而導致久坐憋尿，不僅排尿困難，餘尿也高達300cc。而另一位52歲的女性，多年來一直有慢尿...

小腹凸可能是內臟下垂！2招歸位不當小「腹」婆

是否有過覺得自己不胖，體重也都在標準值之間，為什麼小腹還是那麼凸呢？或明明以前體型不是這樣，現在卻只是吃多一點點，小腹部...

骨盆歪斜自己救，3招幫你「改斜歸正」

為什麼​久坐久站容易腰痠、小腹總是凸！你注意過自己的坐姿和站姿嗎？也許你總是坐沒坐姿，習慣性翹二郎腿；站沒站姿，會不自覺...

美麗付出的代價，高跟鞋對身體的傷害!

高跟鞋對於女性無疑是性感的代名詞，穿上高跟鞋，身體自然挺立，視覺上強化了女性特質，凸顯出女性的線條。但想擁有美麗與性感是...