自由基是人體恐怖份子,癌症與老化都和它脫不了關係

人只要活著,就躲不過一種最天然的毒素,那就是氧(Oxygen)。當每你吸一口氣,氧給了你生命力,同時卻也有些氧會在細胞裡轉換,變成闖出巨禍的自由基分子,破壞它們所處的細胞與其他細胞,成為人體裡的「恐怖份子」。 自由基是什麼?有善良自由基,也有邪惡自由基 「自由基」是氧在體內新陳代謝後所產生的物質,它的活性極強,可與任何物質發生強烈的反應。 在正常生理情況下,當人們遇到細菌、黴菌、病毒侵入時,人體內 ... 繼續閱讀

2018-09-04T11:01:04+00:002018-09-04|頭條, 最新文章, 健康新知|

廚房『 7 種高營養調味料』堪稱聖品!

辛香料是料理時不可或缺的調味料,能用來提味、增加香氣,或是去除不好的味道。但你知道嗎,其實調味料的功效不僅如此,它們同時也具備很高的營養和藥用價值。根據《生命時報》訪問多名營養師與醫師,分析「7種常見調味料」的營養價值,你會發現它們不只調味這麼簡單。 1.醋 一提到醋,大家的印象就是去腥,且食用醋裡有0.4~0.6%的醋酸成分,有助於促進食慾、抑制細菌,還能減少維生素流失和促進鈣的吸收。 2.紅糖 ... 繼續閱讀

2018-04-23T16:01:54+00:002018-04-23|圖解健康|

當音樂不只是音樂

文/A4  圖/花鼻子 人的感覺器官:視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺,帶我們不只認識這個世界,更是感受、享受這個世界的各樣人事物。聽覺讓我們接收聲音,不只是聽見人的說話、環境的聲音,也讓我們可以製造聲音。 「音樂」的存在很可能已經5萬5千年以上,已經是人類生活的一個基本部份,不僅是休閒娛樂,或是藝術欣賞而已,更是在研究中發現音樂的療效之處,對個人健康也有相當大的幫助,不同的音樂類型也會帶給人不同的感 ... 繼續閱讀

2017-12-06T09:12:22+00:002017-12-05|健康新知, 圖解健康|

兩張圖告訴你為什麼總是覺得很累!

8個原因告訴你為什麼總是很累 1. 缺乏運動 缺少運動,肌肉會變得虛弱當要使用它時便要花更大的氣力 2. 蛋白質不足 新陳代謝和預防疲勞都與蛋白質有關,建議每餐都有一份蛋白質 3. 睡錯時段 白天睡覺可能會使身體的規律錯亂,然後導致疲勞 4. 營養不良 日常飲食以加工食品為主,易感到疲累,宜飲食均衡 5. 碳水化合物不足 碳水化合物不足有可能導致,血糖過低,這可能會感覺疲勞 6. 睡眠不足 睡眠少 ... 繼續閱讀

2017-12-04T17:53:36+00:002017-10-25|圖解健康|