標籤：體脂肪

低體脂率的背後有多少代價？別傷了健康！體脂肪率不是越低越好！

女運動員體脂 9 ％、男明星體脂 8 %，我們總受這些驚人的體脂率來懷疑自己是否太胖？甚至努力追求低體脂的過程發生荷爾蒙...

體脂率、BMI、基礎代謝率該看哪一個？一次教你看完基本身體組成指數，選擇減重目標！

現在國民健康的意識抬頭，因此對於高血壓、高血脂、高血糖等三高或肥胖很在意，尤其是當內臟脂肪過多再加上三高，心肌梗塞的機率...

為什麼瘦子也會心臟病？美國心臟協會：心血管疾病風險要看 2 個指數

在台灣，心臟病是僅次於癌症的死亡原因，每年有超過 4 萬人死於心臟病，而多半是沒有徵兆的倒下。近幾年也有不少還在壯年時期...

腰圍過胖想減肥？諮詢療程到家醫科、減重門診更安全有效！

肥胖跟疾病息息相關，減重是永遠都必須面對的課題。網路上有許多減重的資訊可以查詢，不過，除了網路的資訊，醫師建議也可以去家...

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很多蔬菜可以生吃，但這5種如果沒煮熟就吃肯定會生病

醫師與營養師都叫大家要多吃蔬菜與水果，國健署還建議國人「每日5蔬果」，其中蔬菜要有3份，總量大概是1個半飯碗的量。其中甚...

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瘦子得了這種病比胖子還危險

小英是三餐及睡眠不正常的小資女，常常有頭痛及頭暈的感覺，尤其是最近放假的時候，頭就感覺特別的痛，至醫院就診後，發現身材纖...

每天５動作，細腰馬甲線，立刻見效！

馬甲線﹝Firm Abs﹞ 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 要...

健檢報告出爐 年紀輕輕的我怎麼會有脂肪肝？

29歲的林先生，拿到公司的年度健檢報告時，驚見自己居然有「脂肪肝？！」同公司25歲不酒且纖瘦的李小姐健檢報告上面也有脂肪...

什麼東西好吃又能瘦！？

想瘦身，營養補充品、腹部鍛鍊或健身器材，並不是第一考量，若想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%，所以飲食是重點...

減重卡關？運動營養師教你飲食3原則 衝破「減重效果停滯期」

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡? 明明有在健身，為什麼線條一直不明顯? 究竟困擾許多輕度運動族的「減重效果停滯...