只要做到這3件事就能讓脂肪肝消失 但卻有90%的人做不到

脂肪肝就是台語俗稱的「肝包油」。在健康檢查中,最常被腹部超音波掃描發現的異常影像就是脂肪肝。脂肪肝是一般的說法,在病理學上叫做「肝細胞的脂肪變性」。正常的肝臟約有 3~5%重量的脂肪,當脂肪超過5%以上或組織學呈現 30%以上的肝細胞發生脂肪變性,就稱為「脂肪肝」。 平均每3個國人就有1個有脂肪肝,而且有1/4會產生脂肪肝炎 而根據肝病防治學術基金會公布的數據顯示,單純脂肪肝(NAFL)在成年人的 ... 繼續閱讀

一天之中的這5個時間點 最容易犯錯讓你長胖

所謂「羅馬不是一天造成的」,而一個人之所以會變胖,自然也不可能只是單一因素所造成的,有可能是遺傳因素、內分泌因素、精神因素、食慾因素或環境因素等等,而且是必須經過一段時間的發展才會造成肥胖的結果。 在一天中的5個時間點「犯錯」,會為你的肥胖製造有利環境  HEHO君要跟大家說的是,其實,變胖的因素雖然眾多而復雜,但是如果扣除了遺傳因素與內分泌因素,其餘的幾種因素,都可能會在一天中的5個時間點「犯錯 ... 繼續閱讀

2019-04-03T15:49:53+08:002019-04-07|頭條, 最新文章, 健康新知|

靠節食減肥失敗率竟高達9成,告訴你如何變成剩下的那1成

減肥的方式百百種,除了透過運動消耗體內多餘的的熱量之外,一般人最常用的方式就是節食,有人用吃蘋果、吃香蕉、吃水煮蛋的方式來減肥,有人用斷食方式來控制食量,近年來甚至開始流行所謂的「生酮飲食」,採取高脂肪、適量蛋白質與低碳水化合物的飲食方式來降低熱量的攝取。 用節食來減肥  有9成的人會復胖 不管用哪種節食的減肥方式,剛開始通常都很有效,往往可以在一、兩個星期裡就成功減重2到3公斤,甚至減去更多的重 ... 繼續閱讀

2019-07-12T11:58:03+08:002019-02-19|最新文章, 健康新知|

人類可望更輕鬆的減肥了 研究:胃部植入晶片能幫助減重

根據國健署的統計資料顯示,2016年時全台成年人整體過重(24≦BMI<27)與肥胖人口(BMI≧27)比例達到43%,其中男性更是趨近50%,讓台灣變成亞洲最肥胖的國家。所以減肥瘦身成了全台近年來最熱門的活動,相信在2019年跨年到來時,不少人許下的新年新願望之一,就是能夠減重瘦身。 當然,減重瘦身是件不容易的事情,必須控制飲食、多多運動,還要保持良好的生習慣與正常作息,而且很難短期見效,必須長 ... 繼續閱讀

2019-04-24T12:07:37+08:002019-01-14|最新文章, 健康新知|

蔬果汁王子告訴你,喝完200萬CC蔬果汁後的神奇抗癌效果

用新鮮蔬果汁來養生的方法相信很多人都知道,但因為準備食材與製作很費工,大多數的人大概就是一時興起搞個三、五天也就懶的繼續下,無法長期堅持飲用,體會蔬果汁的功效。台北醫學大學公共衛生暨營養學院教授韓柏檉在自著的新書《降癌18掌》中,以他連續9年,喝完200萬cc以上蔬果汁的親身體驗,來說明它的養生抗癌神奇功效。 一般人嫌煩所以懶得作蔬果汁 韓柏檉說,華人多半忌諱生冷,很少人願意喝蔬果汁,而他認識的一 ... 繼續閱讀

看到紅字該怎麼辦?教你看懂健檢報告上的數字秘密

隨著國人保健的意識抬頭,許多醫院都提供健檢套餐供民眾選擇,也在健檢後以專業告知檢測者的體檢結果。但很多參與員工健檢的人,是在兩三週後才會健檢報告,看著一堆健檢項目和數字,都摸不著頭緒,就算有紅字或偏高,通常也會得到「再追蹤」等建議,不知道自己的身體到底是發生問題? 既然花了錢作健檢,了解健檢項目所代表的意義是很重要的,以下就告訴幾大疾病風險族群,健檢項目報告該怎麼看? 害怕爆肝的族群 林口長庚醫院 ... 繼續閱讀

骨質增生到底是不是個病,跟骨質疏鬆症又有啥關係?

62歲的錢媽媽前一陣子去做健檢,結果醫生說她的膝關節有出現骨質增生,她直覺的認為是自己的膝蓋骨出了問題,沒想到醫生安慰她,說骨質增生在她這個年齡發生,不但不是壞事,而且還是對老年人的身體有益。 人體關節部位隨年齡增長而退化,造成骨質增生 人體包括膝蓋、手肘、肩膀等關節部位是被肌肉與靭帶組織所包裹與保護,但是隨著年齡的增長,這些組織都會逐漸退化,而相關部位的肌肉又沒有年輕時那樣有力,靭帶也沒年輕時那 ... 繼續閱讀

2019-04-30T18:02:49+08:002018-10-25|最新文章|

以為下肢爆青筋?快靠這7招,改善靜脈曲張症狀!

當靜脈瓣膜出現問題或者因為人體長期站立、負重等原因,使得雙腿下肢靜脈血向心回流不暢,瘀積在下肢靜脈血管時,在重力壓迫的情況下,靜脈就會曲張,使小腿上爆青筋,形成一條條駭人眼目的「小青蛇」,可別小看這個問題,若是放任不管到最後,嚴重可是會開始潰爛甚至截肢,所以在惡化前趕快來看看平時該如何預防以及改善靜脈曲張問題吧! 如何預防與改善? 預防靜脈曲張主要有幾個原則,以物理原理促進靜脈回流、減輕腹壓、避免 ... 繼續閱讀

2018-12-13T10:52:31+08:002018-09-20|健康生活, 圖解健康|

再生醫學系列(十三):幹細胞移植人體抗老化

台灣65歲以上老年人口占總人口比率在今(107)年3月底達到14.05%,平均7個人中就有1個是老人,以邁入高齡化社會,預估8年後老年人口將突破20%,邁入「超高齡社會」。如何擁有健康的老年生活,將變成一個重要的社會與醫學議題。 在全球面對「銀髮浪潮」的問題時,世界衛生組織(WHO)提出了對健康老化的全球性發展戰略目標。健康老化的思維是「將健康的概念延伸至老化過程中,從醫療保健解決老化問題切入,將 ... 繼續閱讀

6招教你如何突破減肥停滯期!

很多人減重一段時間後,就會遇上停滯期,無論多麼努力運動,身體還是沒有太大變化。此時應該改變平常吃的食物,運動時再加入肌力訓練,才能提高基礎代謝率! 身體也是有記憶的!什麼是減重停滯期? 停滯期是人體的一種保護機制。事實上,減重的過程應該像是下樓梯一樣,一階一階慢慢下降,才是正確的,每下降1公斤,就要給身體一點時間讓代謝平穩,再進入下一個階段。如果體重像是溜滑梯一般,短時間內直接溜到底,對身體是很大 ... 繼續閱讀

2018-12-17T13:34:02+08:002018-08-27|健康生活, 運動健身, 圖解健康|