11月14日 世界糖尿病日

【預防糖尿病6招】 ✨一、體重管理 飲食要均衡 肥胖會讓控制胰島素的胰島素受體數量減少,或降低胰島素與受體結合後的細胞生理反應,會造成胰島素抵抗,使血糖無法被調控。 而均衡飲食可以維持血脂和血糖的穩定、維護胰島功能,可有效控制體重,防止肥胖,降低慢性併發症的發生,並有助於罹患糖尿病的風險。 ✨二、減少感染 臨床研究上,有些病毒,例如:風疹病毒、腮腺炎病毒、腦炎、心肌炎病毒等,進入胰腺B細胞內,可使 ... 繼續閱讀

2018-12-14T14:56:57+08:002018-11-14|健康生活, 圖解健康, 健康日曆|

每天喝茶對身體有這6大好處,但也要避免3件事

衛福部食藥署在今年一月特別在闢謠專區發文,提醒民眾常喝含高草酸的茶可能增加腎結石的風險,引發不少愛品茗,甚至拿茶當水喝的茶友們恐慌。但茶是中國幾千年流傳下來的傳統飲料,連時下坊間盛行的手搖茶店也不能例外地要推出無糖茶飲,顯示茶在國人心目中難以取代的「國飲」地位。 每天喝茶有6大好處 撇開茶中含有草酸,可能會導致腎結石的疑慮,其實喝茶對身體還是有很大的助益,專家統計出每天適量喝茶(不要超過600cc ... 繼續閱讀

2019-03-12T09:44:19+08:002018-05-24|最新文章|

老人的最佳身材 原來是「微胖」

你有想過你變老的樣子嗎?除了臉上皺紋增加可以看出歲月外,台灣人老人的基本上劃分成兩種,一種就是有大肚子的福態長者,另一種就是很纖瘦的長者,那你變老後,你覺得自己會是哪一種? 研究證實 老人最佳身材這樣比較好 根據國外研究報告,發現老年人的體重最好是維持「微胖」的身材,因爲才有足夠體力來抵抗疾病,曾在2009年屬於台灣的本土研究報告顯示,發現台灣老人的最佳身體質量指數(BMI)是18到23.5之間, ... 繼續閱讀

2019-03-22T09:36:07+08:002018-04-16|頭條, 最新文章, 健康新知|

減肥是萬年不敗話題 但這族群的人不能亂減

彭幸茹/綜合報導  何宜庭/美編 根據<<聯合新聞網>>報導,有位博士研究生因患有糖尿病,為要控制過重的體重,所以一直都在減重,而他採用的方法是平日只吃早、晚兩餐,但近期為了加強減重效果,採用晚餐只吃蔬菜的方式,但是他卻吃錯食物,誤以為玉米是蔬菜,在連續多日都只吃玉米,而且還一次吃3根玉米的情況下,發現體重反而增加、血糖值飆高,經由營養諮詢門診才知道玉米不是蔬菜。 營養師表 ... 繼續閱讀

2018-03-27T13:16:58+08:002018-03-06|最新文章, 健康新知|

關乎下半身(生)的事 膝蓋退化就看你怎樣使用

彭幸茹/綜合報導 何宜庭、許嘉真/美編 雙腳能夠帶我們自由移動,不管去到哪裡我們都仰賴它,所以雙腳的保養不僅是在意有沒有水腫、蘿蔔腿、夠不夠白、要不要除毛、腳底清潔等而已,需要把保養的視角在往上拉到膝蓋,它每天都為我們默默承受從體重來的負擔,以及我們多種錯誤動作所帶來的傷害,從今天起,愛護膝蓋從避免做錯誤動作及維持體重開始。 傷害膝關節的動作 1.上下樓梯、上下坡、跳躍、跑步 膝蓋承受的負重: 上 ... 繼續閱讀

2019-03-15T19:26:22+08:002018-01-31|健康生活, 最新文章, 健康新知|