標籤:伸展運動
罹癌打亂人生規劃!3方法排解心理壓力
癌症不請自來,使得人生規劃完全亂了套,原先預計的事項與夢想被拖延,陷進延長生命與抗癌治療的戰鬥裡。治療癌症的副作用也時常...
【影片】舒緩腰痛超簡單!醫師教你伸展骨盆「抱膝直腿運動」就能改善下背痛
就是超簡單,躺著伸展就可以舒緩腰痛!「下背痛」就是我們常聽到的腰痛,腰酸背痛的成因,常會因為年紀不同,造成的原因也不同,...
高血壓一年造成4萬人死亡!研究證實:伸懶腰就能降血壓
依據108年衛生福利部國人死因統計資料顯示,國人因高血壓有關的心血管疾病死因,例如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等,...
【影音】矯正駝背超簡單!醫師教你每天 5 分鐘躺著就能改善駝背
就是超簡單,躺著就可以矯正駝背!而駝背常有哪些症狀跟成因呢?除了肩頸僵硬、頭頸前傾、肩膀內縮,長期下來會影響腰部造成酸痛...
老了還想去更多地方看看!避免關節衰老現在就吃它們
膝關節退化是正常的人體老化現象,但近年運動風盛行,很多人因不當的運動姿勢,導致膝蓋受傷、軟骨及早磨損的情形。除了運動外,...
過年久坐腰痠背痛?治療師簡文仁用5招「豬年如意操」保健康
豬年將到,國泰醫院復健科簡文仁治療師表示,每次過年後的門診都會有很多人來看腰酸背痛的問題,其實就是因為各種塞車、久坐看電...
簡單拉筋就能保養身體!5部位伸展運動不藏私
拉筋的迷思:拉筋可以長壽、瘦身? 由香港名醫朱增祥所著的《筋長一寸 壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法》一書中,是用《黃...
運動拉傷怎麼辦? 原來少了這 4 個步驟
「平日沒時間運動,一到假日猛運動」這樣的運動習慣反造成了骨科傷害增多。當進行長時間運動、或超量負荷的訓練時,運動後會出現...
骨盆歪斜自己救,3招幫你「改斜歸正」
為什麼久坐久站容易腰痠、小腹總是凸!你注意過自己的坐姿和站姿嗎?也許你總是坐沒坐姿,習慣性翹二郎腿;站沒站姿,會不自覺...
讓身體不生鏽 每天可以這樣拉筋
彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 會想要拉筋的人分成兩種,一種是想要瘦身、一種是想要可以緩解肌肉緊繃不適,若是不屬於這兩...
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