標籤:優質蛋白質
努力奮鬥不孤單!人生有「這味」陪你一起成長,共同面對每個成長挑戰
長大,不只是年歲增長,而是在未知的人生路途中,找到成長動力,並帶著愛與勇氣,往夢想邁進!在人生的各個階段,難免遭遇崎嶇難...
45 萬中高齡者陷「危肌」!秋冬胸悶、心肌無力竟是肌少症惹禍
近期氣溫降低,民眾身體不適、以為心血管出問題就診人數暴增,問診後才發現成因與肌少症有關。醫師提醒,年過 50 歲肌肉流失...
心情不好不是你的錯!5大紓壓營養素+食譜 讓你找回好心情
當壓力大到讓你情緒起起伏伏,或是開心不起來,別急著錯怪自己,因為有許多心理和情緒問題都是「吃」出來的,和營養素攝取不足有...
想要增肌只能吃雞胸肉?補充蛋白質,不是只有一種選擇!
增肌減脂是現在的流行趨勢,在眾多肉品中,不少人獨愛雞胸肉。雞胸肉擁有優質的蛋白質,美味而且幾乎不含脂肪,已成為減重菜單中...
護心就從「地中海飲食」開始!一張圖表秒懂該怎麼吃
根據衛福部 2018 年的十大死因統計,「心臟病」是僅次於癌症的二號殺手,共奪走 2 萬 1,569 千條的性命。而美國...
過年暴飲暴食「腹債累累」 營養師:高纖飲食+運動=消脂
9天的農曆春節假期剛結束,過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食,讓人容易累積內臟脂肪。營養師提醒年...
1個星期減重最好別超過這個數,快速減重可能有4種病上身
現在的世界是處於光速時代,所以無論做什麼事,大家都想搶快、爭取最大的效率,所以交通工具發展的時速愈來愈快、自我要求賺錢的...
過年暴飲暴食 腹債累累 營養師告訴你這樣消脂
9天的農曆春節假期剛結束,過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食,讓人容易累積內臟脂肪。營養師提醒年...
還是以為吃紅豆可補血?它真正的好處有這 5 種!
紅豆的好處,大家可能只停留在利水除濕、消腫解毒的作用,但其實我們忽略了紅豆本身含有許多的營養素,是一種養生保健的好食材!...
糖尿病患需要的不止是維生素D,還有5種維生素也別忘了補充
因為維生素存在於天然食物中,人體不能合成自身所需要的維生素,只能從外界獲取,所以營養師總是會建議多吃蔬菜水果,以補充維生...
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