標籤:充足睡眠

新年新目標想成功甩肉!4大好習慣讓減重更順暢

不知不覺一年過去,轉瞬迎來新年,而去年未能完成的減肥目標與肥肉同樣不離不棄,於是「減重」再度成為新年新目標。想成功甩肉,...

緩解偏頭痛,靠6妙招來解決

偏頭痛又來打擾你了嗎?雖然偏頭痛並沒有生命危險,但它對於患者的生活卻造成非常大的影響。根據研究指出,頭痛是現代上班族常見...

人體各年齡段睡眠時間表,告訴你睡多少時間剛好?

相信你一定有聽過,每天睡滿8小時比較健康的說法,但事實真的如此嗎? 我們常看到醫學研究,睡眠不滿5個小時或超過8個小時的...

胖胖惹人病 不要讓孩子輸在肥胖上

根據研究指出,若是國小就胖的兒童,成人後會有6-7成仍然是肥胖;而國中時期的肥胖,更是高達8成的機率會是肥胖成人,所以不...

喜歡用吃美食療癒自己嗎?你可能有壓力性肥胖!

你有沒有一個狀況是,當你工作到了下午時刻,會需要來份點心療癒自己嗎?或是下了班會跟同事們相揪某家美食之店用吃喝結束整天的...

洗澡直接影響血壓高低!透析水溫的秘密

有位46歲男性患有高血壓,是個監控血壓的好模範,都有規則的服藥治療及監測自己的血壓,平均數值都維持在136/86mm/H...

華佗教你四個戒律,睡眠充足不易老

冬天養生重睡眠充足,而且睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。那要怎麼睡的好呢? 古代名醫華陀...

11月27日 天氣變化大,注意身體保暖

最近天氣變化大,外出注意維持脖子背部與腳部保暖,才不容易感冒。作息方面宜早睡晚起,維持充足的睡眠。