標籤:北歐式健走

步行運動只能訓練到下肢?北歐式健走搭配健走杖 有效訓練全身肌耐力!

在所有人類的活動當中,行走可說是用於維持現有體能狀態的條件中,最基礎的必要條件。但若不僅想維持現有體能,更想為了健康福祉...

比慢跑更有效的「健走運動」 不是有走就好

楊雨瑄/綜合報導 「健走就是走路啊!」、「健走要有點小跑步的感覺」你也是這樣健走的嗎?不過,其實這些都不是正確的健走方式...