標籤：午睡

幼兒園快開學！小朋友睡午覺也會長高嗎？醫師這樣看待午休時間

孩子就讀幼兒園後，生活上有許多新的規範要遵從，比如在固定時間吃飯、午休與遊戲等，所有時間都不如以往自由，因此孩子剛開始難...

熬夜隔天好疲勞？３招幫助身體補元氣

如果說要讓現代人說「不」熬夜，應該幾乎沒有人可以做到。但無論是為了工作或是其他任何原因而熬夜，為了自己的身體健康著想，隔...

過度午睡可能是失智症徵兆！專家：別讓兩者陷入「惡性循環」

長輩在電視機前打盹，或是坐在椅子上頻頻打瞌睡，這些在熟悉不過的景象，如今看在專家眼中，過度的頻繁的午睡，認為應該視為年長...

居家辦公 / 午覺睡不夠使大腦更昏沈？日睡眠權威：午睡前喝杯咖啡有助恢復精神

午睡是一天之中的第 2 次睡眠時間，通常有助讓大腦可以休息片刻，重振下午所需要的精神！但是卻也會發現，怎麼睡個午覺起來，...

睡不好血糖會飆升，４種讓血糖飆高的危險睡眠

睡眠對身體健康的影響甚為重大，睡不好會影響到生理時鐘，除了讓人感到疲憊之外，還會影響到血糖甚至是使人肥胖。而睡眠引起的血...

還不睡覺嗎？研究：腦脊液在睡眠時大量湧入大腦「清理廢物」

睡眠是一種動物的基本需求，中午如果可以小睡片刻，對於大腦也是有莫大好處。一項 9 月發表的研究指出，充分的睡眠更能夠讓大...

午睡應控制在一小時以內！歐洲心臟病學會：超過60分鐘死亡風險高出30％

不少人都有睡午覺的習慣，中午休息讓下午工作、讀書時精神更專注，過去研究指出午睡能夠增加認知能力。但最新在歐洲心臟病學會又...

中午太忙不睡覺、當心「大腦萎縮」提早失智！研究：30~90分鐘是黃金午睡時間

你有睡午覺的習慣嗎？其實不只是晚上需要睡眠，在中午的時候給自己一個休息的時間，其實更能讓大腦變得清晰，增加記憶力、減少失...

8月30日 午睡讓勞累的眼睛睫狀肌得到休息

午睡讓勞累一上午的眼睛睫狀肌得到休息 同時淚腺分泌也能滋潤乾燥的眼球

睡覺時會流口水 到底是生理現象還是健康警訊？

很多人大概都有這種經驗，小時候上學在教室裡趴著睡午覺，結果醒來，桌上流著一大灘水，還有晚上睡覺，等到第二天早晨醒來，發現...