標籤：單車
騎自行車健身的 4 大好處
騎自行車是一項有益身心的運動，它不僅能藉腿部運動壓縮血液流動，還可以讓血液從血管末梢回流至心臟，並同時強化了微血管組織，...
路跑運動夯，鐵人三項常見的運動傷害與預防！
醫護鐵人台灣經典賽事全攻略 運動是為了更健康，而不是受傷！讓我們有正確的防護觀念，享受賽事的同時，也守護自己的身體！ 作...
被健身房嚴謹訓練嚇壞？ 試試通勤時間輕運動
研究顯示，即使人過中年，每天騎單車去上班，仍能大大降低日後罹患心臟病的風險。 英國每日郵報報導，研究人員發現，即使一周只...
想減肥瘦身，這 6 種運動最有效！
說到減肥除了控制飲食之外，運動的配合可以讓你身材更緊實且更健康。而說到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」了，但其實...
運動人口達85.3%創歷史新高！運動到底有什麼魔力？
楊雨瑄/綜合報導 國內近年來運動風氣是有升無減，這股強勢力也在亞洲地區刮起旋風。根據體育署今年(106年)執行的「運動現...