器官 – Heho健康

血管最愛的食物是芹菜！九大器官愛吃的食物你吃對了嗎？

楊紹楚 — Tue, 19 Sep 2023 06:00:00 +0000

中醫理論中有一套「五味入五臟」的觀念，認為不同味道的食物對應不同的經絡和臟腑。因此，中醫認為，吃進去的食物也有其講究。根據中醫的五行學說，酸、辛、苦、甘、鹹這五種味道與心臟、肺、心臟、腎、脾這五臟之間有特定的關聯。

九大器官愛吃食物有哪些？

一、心臟：最喜歡深海魚類

深海魚類富含 Omega-3 脂肪酸，對心臟健康有益。鮭魚、鮪魚、鯖魚等都是良好的選擇。

二、肺臟：最喜歡銀耳

銀耳被認為有益於潤肺滋陰，並對肺部健康有好處，具有相同潤肺功能的食物還有雪梨和百合。

三、胃部：最喜歡高麗菜

高麗菜富含維生素 U，能夠保護胃黏膜，預防胃部問題，具相同功能的還有山藥、秋葵及蓮藕等。

四、腸道：最喜歡白蘿蔔

白蘿蔔含有多種維生素和纖維，有助於腸道健康和促進消化，具相同功能的還有木瓜、鳳梨、高麗菜、秋葵、洋蔥等食物。

五、腎臟：最喜歡山藥

山藥含有山藥多糖，對腎臟有益，尤其對腎虛的人有幫助，具有相同功能的還有花椰菜、高麗菜與魚類等。

六、肝臟：最喜歡枸杞

枸杞富含多種營養素，對肝臟健康有好處，可以預防脂肪肝等問題，具相同功能的還有花椰菜、高麗菜、海帶、韭菜、洋葱與大蒜等食物。

七、眼睛：最喜歡胡蘿蔔

胡蘿蔔富含 β胡蘿蔔素，有助於保護眼睛免受自由基損害，具相同功能的有菠菜、花椰菜、南瓜、枸杞、番茄、豬肝等食物。

八、皮膚：最喜歡番茄

番茄含有抗氧化劑茄紅素和維生素 C，有助於保護皮膚，維持年輕和健康，具相同保護功能的有花椰菜、胡蘿蔔、牛奶和大豆等食物。

九、血管：最喜歡芹菜

芹菜含有維生素 P，有助於降低血管通透性，維護血管健康，並有助於降低血壓，具有相同功能的還有魚類、香菇、海帶、蘋果、大蒜等食物。

圖 / 楊紹楚

文章原文：身體的每個器官都有個最愛吃的食物，看你吃對了沒？

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人體有多少水分？一圖了解人體器官含水比例

艾蜜莉 — Sun, 04 Apr 2021 02:00:43 +0000

人體有 70 % 是水組成的，人體如果喪失 10 ％水分時即會感到不適，而喪失 20 ～ 25 ％時就會對生命帶來危險。以下就來告訴你人體各個器官的含水比例和功能。

人體各主要器官的含水比例和功能

一、眼睛，含水比例 99 % 眼睛是人體含水比例最高的器官，內部的水晶體、玻璃體和房水 ( Aqueous humour ) 等 3 大眼睛結構，幾乎都是由水組成的，具有運送營養及維持眼內壓力的作用。 二、腎臟，含水比例 83 % 腎臟的功能是維持身體上水份的平衡：水是人體不可或缺的物質，但是多餘的水分常常變成要命的毒藥，若腎臟沒有排出水份時又維持正常的飲水習慣，會使水份累積到肺部，造成肺水腫而死亡。 三、肺臟，含水比例 79 % 呼吸道黏膜會若乾燥損傷後，霧霾中的有毒物質就會趁虛而入，因此，呼吸道黏膜和肺濕潤，對於形成屏障避免外界的物質干擾，是非常重要的。 四、心臟，含水比例 79 % 心臟中的水平衡能夠維持心跳穩定，換句話說，若人體缺水的話，會使心跳比平常更快，使人產生心悸的問題。 五、脾臟，含水比例 76 % 脾臟主要負責造血細胞代謝，有豐富的造血組織和細胞，缺水時會使得身體代謝醣類和脂肪的能力下降，若這些物質堆積在脾臟，有可能會使脾腫大。 六、大腦，含水比例 75 % 許多研究結果發現，水含量會影響大腦的認知功能和情緒，若體內缺水時，注意力、記憶力、反應速度以及正向情緒都會下降，而補充水分後，視覺注意力、短期記憶力會進步，也會感到比較快樂。 七、腸胃，含水比例 75 % 許多胃腸道的消化液主要就是由水份所組成，像是胃酸、腸液。如果缺乏水份會使這些消化液分泌不足導致消化不良。另外，食物中的營養素經過腸道消化吸收後，仍需要藉由充滿水份的血液進行運輸，讓全身的組織器官皆能有效利用。 八、皮膚，含水比例 72 % 皮膚的含水量關係到表皮的屏障作用，具有非常重要的地位，當皮膚中的角質層的含水量低於10%，就會讓皮膚角質層受損破壞，無法發揮對外的防護能力，產生乾燥、敏感、脫皮、粗糙等問題。 九、軟骨組織，含水比例 70 % 關節被軟骨包覆，由於軟骨中含有大量水分，因此關節在活動時能夠減少摩擦，並吸收震動。但是當身體乾燥時，關節內軟骨接觸部分就會嚴重磨損。 十、肝臟，含水比例 68 % 肝臟需要水份才能分解肝醣，儲存能量。因此缺水時就會缺乏能量，想要吃東西，特別是甜食，這也是身體發出「需要肝醣」的訊號。圖／艾蜜莉想看更多人體器官含水比例，請看原文：人體有70%是水份，你知道哪個器官含水份最多？ 延伸閱讀： 水喝不多卻頻尿？可能是這4大器官出狀況喝水治百病！補充水分好健康！尿黃又混濁？當心這 4 種疾病找上身

天冷時要當心，身體5大器官最需要保暖

艾蜜莉 — Fri, 25 Dec 2020 02:00:15 +0000

每當氣溫驟降，身體的許多不適症狀在此時也會變得特別明顯，雖然人體對於溫度的大幅變化會有相當的應變調適機制，但還是有許多器官組織對於低溫的反應相當敏感，因此身體的保暖也顯得特別重要，以下介紹冬天最需要保暖的5大器官及保暖的方法。 一、皮膚 溫度降低會造成皮膚真皮層中的微血管縮收，影響到由血液供應皮膚的滋養來源減少，同時使得皮膚溫度降低，再加上濕度變低，使得空氣中的水分減少而導致皮膚容易失水。此外，寒風的侵襲往往會摩擦、刺激、傷害皮膚並加速皮膚水分流失的速度，肌膚變得容易出現脫皮、落屑、敏感、發癢的現象。 保護作法： 冬季氣溫低下，皮膚裸露部位如手部、頭部、頸部等，還有腳部都易受凍，因此應注意這些部位的防寒保溫，可以圍上圍巾，戴手套、耳套，棉帽，與穿棉毛襪來禦寒保暖。

二、胃部 冬天氣溫降低，人體為了禦寒，大量血液會流向身體周邊與四肢，使胃腸血液減少，進而使胃腸功能下降。而在冬天不少人還是愛吃生冷飲料、或是辛辣食物，甚至是將冷熱食物交替進食，更加容易刺激胃部，造成胃潰瘍或胃液逆流。 保護作法： 在天冷時，胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。此外，冬天往往晝夜溫差變化極大，患有慢性胃炎的，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺時要蓋好被褥，特別是腹部位置，以免因為著涼而引發胃痛或加重舊病。

三、肺部（及氣管） 冬季的氣候變化多端，空氣溫度與濕度也經常出現起伏變化，冷空氣吸入氣管或肺部很容易造成咳嗽等症狀，而有呼吸道敏感脆弱的氣喘與慢性阻塞性肺疾病患者，在冬天極可能會發生嚴重的支氣管痙攣而導致急性呼吸衰竭，甚至危及性命。 保護作法： 在天氣冷時要注意頭部與胸部的保暖，外出要戴口罩、圍圍巾，避免到通風不良的公共場所，以防被傳染感冒而引發氣喘發作。此外，每天應攝取均衡營養並多喝水，成人每日最好2000cc，以助於養肺，並避免呼吸道過於乾燥。而在飲食上，冬季也要少吃辛辣、燒烤與甜食冰品，以保護氣管與肺部。

四、心臟（及血管） 冬季是心肌梗塞發作及死亡的高峰期，由於冷空氣會刺激交感神經興奮，讓血壓上升。此外，低溫也會刺激末梢神經與血管收縮，讓血管阻力變大，也會升高血壓，心跳加快，冠狀動脈痙攣，並且容易使血液凝結，形成血栓，造成腦栓塞、心肌梗塞或心絞痛等重症。 保護作法： 外出時要特別做好頭部、手腳與身軀的保暖，佩戴圍巾、帽子、手套與毛襪（尤其是有心腦血管疾病的人更要注意保暖），現在很多特殊材質衣服，例如羊毛內衣、羽絨外套的隔熱保暖功效也很好，可以選用。此外，在睡前可用溫水泡腳促進腳部血液循環，而洗澡時不管是盆浴還是淋浴，都應在確定水溫夠熱後再脫衣服，避免觸及冷水，而在半夜起床排尿時也別忘了加件外套。

五、生殖器官（攝護腺、子宮） 攝護腺是男性的「嬌嫩」器官，受涼是誘發攝護腺炎最常見的原因。一般人在天氣寒冷時，都會有排尿困難的情況，因為氣溫低，會讓身體的血管收縮，而刺激交感神經，這時尿道括約肌會收縮，如果本身就患有攝護腺肥大的男性，在冬天頻尿、難以解尿等症狀就會更明顯。而在寒冷的冬季，婦女月經延後、痛經情況會比其他季節更容易發生，且多為20、30歲女性，主要症狀為痛經和月經量減少。而冬季痛經大多是個人體質虛寒，或不良生活習慣，使喜歡溫暖的子宮受涼，下腹部血液循環不暢所致。 保護作法： 男性應注意小腹部及後腰部的保暖，適當的溫熱可使攝護腺局部肌肉鬆弛，血管擴張，加速血液循環，減少攝護腺出口的阻力，使得攝護腺液的排泄不受阻礙。女性在冬天則一定要注意腹部的保暖，保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的下腹腔部位。而有宮寒症狀者還可以多吃一些溫熱的食物，例如紅棗、桂圓、羊肉、核桃、花生等，也可以多喝些薑湯。圖 / 艾蜜莉 延伸閱讀： 冬天護心別偷懶！快吃這些食材保護心臟打開身體的暖氣開關，防寒保暖６要穴養生好簡單，按按手指遠離7種疾病!

器官也有保固期，一圖看懂10大器官保固期

艾蜜莉 — Tue, 20 Oct 2020 02:00:33 +0000

我們可以將人體想做一台構造精密的機器，擁有著許多的零件幫助身體運作，而每個零件都有它的使用期限，時間長短各不同，以下就來告訴你人體10大器官的保固期。

人體10大器官的保固期

1. 肺臟：保固期20年 人體的肺活量從20歲起就開始緩慢下降，到了40歲，有些人就開始出現稍微劇烈活動就會氣喘的的狀況。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入946毫升的空氣，但到了70歲時，就會降至約473毫升，剩下差不多一半的肺活量。 2. 大腦：保固期20年 隨著年齡增長，大腦中神經細胞的數量逐步減少。人類出生時腦部的神經細胞數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，進而對記憶力、注意力與感官能力造成影響。 3. 皮膚：保質期25年 隨著人體生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在25歲左右就會開始自然衰老，由於年齡的增長和皮膚屏障功能的逐步退化，還會出現皮膚乾燥過敏，濕疹，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問題。 4. 骨骼：保固期35年 人體一般會從35歲開始出現骨質流失的狀況，進入自然老化過程。而更年期停經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆症，盛行率達到10.75%。而骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。一個人80歲的時候的身高會比20歲時降低2英寸。 5. 眼睛：保固期40年 英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨著年齡的增長，人類眼部肌肉會變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降，逐漸出現老花的症狀。而眼睛老化的元兇是自由基，像是紫外線、幅射都是自由基的光源，這些自由基會使眼球細胞產生氧化作用，輕則視力減退，重則造成白內障、黃斑部病變與視網膜病變。 6. 牙齒：保質期40年 人類的恆齒除了蛀牙或外力因素斷裂之外，可以長期咀嚼食物，但也有其保固期。口腔中分泌的唾液可沖走細菌，當人類變老的時候，唾液的分泌量會減少，牙齒和牙齦就更易受損。當牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。 7. 心臟：保質期40年 隨著身體逐漸老化，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的機率就會逐漸增加。 8. 腎臟：保固期50年 腎臟中的腎絲球可以將血流中的廢物過濾掉，而腎絲球的過濾率大概從50歲開始減少，腎絲球過濾率降低的結果是導致臟過濾毒素的能力變差，讓血液中堆積愈來愈多的毒素無法隨尿液排出體外。75歲老人的腎絲球過濾血量是30歲壯年的一半。 9. 腸道：保固期55年 健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用，腸內的益生菌的數量在55歲後開始大幅減少，使得人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著年齡增長，小腸的蠕動功能也開始下降，導致便秘發生的機率也會增大。 10. 肝臟：保固期70年 肝臟是人體內保固期最長的器官，也是唯一能挑戰老化進程的器官，肝臟細胞的再生能力非常強大。手術切除一部份肝後，只要剩下的比例超過25%，在3個月內就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒或者沒有傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。 ※以上僅供參考，如果經常作息不定、飲食不均衡，就會加速器官的耗損，因此要攝取各種營養素、多喝水、多運動、放鬆身心，才有助於身體健康。圖／艾蜜莉 延伸閱讀： 按摩手指、腳指暢通12經絡，隨時都能養生排毒！一張圖就看懂，腹痛位置可能的疾病替身體大掃除，人體５大排毒器官保健指南

替身體大掃除，人體５大排毒器官保健指南

艾蜜莉 — Sat, 26 Sep 2020 02:00:41 +0000

人體每天透過新陳代謝，會有大量細胞死亡，還有蛋白質與脂肪殘餘物需要代謝。而食物中的農藥、添加劑，或是細菌，也會產生毒素。此外，包括吸菸、飲酒、服用藥物甚至是吸毒與睡眠不足等不良生活習慣，也會製造體內毒素，為害健康。體內毒素過多所表現出來的病症徵兆有很多，像是長痘痘、皮膚過敏、頭痛等等，雖然看起來都是小毛病，但日積月累下來也可能會造成一些疾病發生。

人體５大排毒器官保健指南

1. 肝臟 肝臟是人體最大、最重要的解毒器官，許多致癌物質其實就是在肝臟經過酵素的分解，變成沒有毒性、或是低毒性的物質，再透過腎臟轉變成尿液排出去。 如何養肝：肝臟幾乎24小時都在工作，所以充足的睡眠很重要。三軍總醫院胃腸肝膽科主治醫師黃瑋琛說，其實熬一次夜，就可能讓肝臟處在慢性發炎的狀態，所以熬夜隔天一定要多喝水、多吃蛋白質來補。 2. 腎臟 腎臟是人體第二大的解毒器官，主要是用尿液把身體內的代謝廢物、毒物和多餘的藥物排出去，而經過肝臟分解過的毒物，也會透過腎臟再排出，可以說是身體解毒的下游工廠。 如何養腎：沒有別的辦法，只有多喝水、多喝水、多喝水，腎臟科名醫、洪永祥診所主治醫師洪永祥說，水分可以帶走我們身體中的毒素，大部分人喝水都不夠且不自覺。 3. 腸道 腸道除了負責吸收營養、幫我們排出糞便之外，其中的腸道菌更可以幫我們排毒、維持免疫系統的來源。 如何養腸道：多吃五穀雜糧、多喝水，而且每天一定要養成排便的習慣，否則糞便可能會造成腸道中的菌叢死光，甚至糞便中的毒素會吸收回去，又流回肝臟，很可能會引起肝硬化。 4. 肺 肺部等呼吸道是第一線接觸空氣的，而空氣中有很多髒污、病菌是身體不需要的，肺部裡面有巨噬細胞可以幫助排除這些廢棄物。但如果太常接觸這些物質，反而容易讓免疫系統過度敏感。 如何養肺：平常出門時還是要記得戴口罩，讓肺部減少接觸髒污的機會，但也要多訓練肺活量，可以透過鍛鍊腹式呼吸來增加肺活量的控制，增加肺部的效率。 5. 皮膚 大家知道的皮膚排毒，就是「排汗」，不過排汗其實排出的多半是水、礦物質，並不會直接排出毒素，而是維持身體正常的循環、新陳代謝，所以多流汗不代表多排毒，最健康的作法應該是要在該流汗的時候流汗、不該流汗的時候不流汗。 如何養皮膚：少用刺激性的物品、多保濕，就可以減少毛囊發炎的機會，自然也不會阻擋排汗的路線了。圖／艾蜜莉 延伸閱讀： 日喝8杯水狂瘦5公斤！營養師推照表喝水排毒代謝最有效 2招排毒瑜伽，促進代謝又強身暢通大腸經，排毒兼美肌！跟著十二經絡來養生【卯時－大腸經篇】

牙痛可能是內臟警訊？一圖看懂牙齒對應的身體器官

艾蜜莉 — Mon, 16 Sep 2019 00:00:29 +0000

你知道牙齒與身體健康有密切的關係嗎？德國一位內科醫生Reinhold Voll (1909-1989)，除了西醫也學了中醫和針灸，並花了將近一生的時間在研究牙齒和身體經絡的關聯性。他發明了一種儀器EAV ( electroacupuncture according to Voll ) 可以測出每顆牙齒和哪條經絡相關，而每顆牙齒會影響到哪些內分泌腺等。牙齒與身體器官的關係，最早在中國的古代醫書「辨證奇聞」中就記載著，每一顆牙齒，都有相互對應的臟腑與經絡關係，哪一顆牙痛或是對應部位的牙齦腫痛，就代表哪一條經絡臟腑，出現健康警訊了！除了明顯的牙齒疾病，像是蛀牙造成的疼痛之外，莫名牙痛或牙齦腫痛，有可能是因為這些身體器官出狀況。不僅如此，如果你有牙齒疾病卻遲遲不治，病菌也可能透過經絡，影響到這些身體部位的健康，而讓你生病喔！門牙 上排對應器官：腎、膀胱、耳朵。身體症狀

靠左兩顆：頭痛、失眠、中耳炎、暈眩、前列腺問題。
靠右兩顆：頭痛、失眠、中耳炎。

下排對應器官：腎、膀胱、耳朵。身體症狀：頭痛、失眠、中耳炎、暈眩、前列腺問題。

虎牙 上排對應器官：肝、膽、眼、扁桃腺。身體症狀：白內障、易怒、膽結石。 下排對應器官：肝、膽、眼。身體症狀：多痰、易怒、膽結石。

小臼齒 上排對應器官：肺、鼻腔、大腸。身體症狀：濕疹、肺炎、容易感冒。 下排對應器官：脾、胃、乳房。身體症狀：打嗝、消化不良、乳房問題。

大臼齒 上排對應器官：胰臟、胃、乳房、鼻腔。身體症狀：打嗝、消化不良、乳房問題。 下排對應器官：肺、大腸。身體症狀：濕疹、肺炎、便祕。

智齒對應器官：心臟、小腸。身體症狀：心悸、高血壓、心臟病 延伸閱讀： 刷牙有步驟!這樣做清除95%以上牙垢一張圖就看懂，腹痛位置可能的疾病小心！背痛位置可能是警訊文、圖／艾蜜莉

體內毒素多易生病，5原則排毒少負擔！

艾蜜莉 — Mon, 02 Sep 2019 08:47:27 +0000

體內毒素過多時，所表現出來的病症徵兆有很多，像是臉上長痘痘、出疹子，經常性的過敏，皮膚乾燥缺乏光澤，頭痛，腰痠背痛，容易疲倦，不定時出現便秘。雖然這些狀況看起來都不是大毛病，但長期累積下來不僅讓人感到困擾，也可能讓你容易生病。想要排出體內的毒素，有專家提供了5個方法，以下就帶你來了解一下。 1. 有氧運動 要藉由肺臟排毒，運動是最好的方式，包括慢跑等有氧運動，都可達到健肺之效，有助毒素排除，此外，運動也可加速排汗，藉由皮膚排出些微的體內毒素。 2. 固定補水 喝水可以稀釋體內毒素，減少腎臟負擔，且可促進腎臟的新陳代謝功能，加強毒素排除的功能。每天要攝取充足的水分，讓身體毒素能藉由尿液排出。每次喝水時要小口適量的喝，每次喝約100至200cc的水，讓身體充分吸收，不要一次喝大量的水 3. 多攝取纖維質 要確保腸道健康，最重要的是調整飲食及生活習慣。建議多吃富含纖維質及維生素的新鮮蔬果、全穀食物，避免煙燻、燒烤、油炸和辛辣的飲食。 4. 泡澡 雖然藉由皮膚排除體內毒素的量相當微小，大多是鹽分、蛋白質與無毒的尿素，但是多流汗還是對身體有益，經由泡澡可沖刷積存於皮下組織內的酸性廢棄物，並代謝出滯留於體內的二氧化碳和有害物質，但不建議皮膚變薄、彈性減退的老年人泡澡，以免引發疲累或心血管疾病。 5. 補充益生菌 益生菌可促進腸壁蠕動，抑制腸道有害菌的生長，加速排除有害物質。而優酪乳及優格含有乳酸菌、比菲德氏菌等益生菌，是適合攝取來排除毒素的飲品，每人每天可以攝取200克的原味或無糖產品。 延伸閱讀： 有這些症狀表示你該排毒了老中醫神技！５招鍛鍊肝經，疏通肝氣鬱結又排毒 8種最強排毒食物，排除體內重金屬文 / 陳亦云圖 / 艾蜜莉

器官也有愛吃的食物！6種器官喜歡的食物告訴你

艾蜜莉 — Fri, 02 Aug 2019 10:05:05 +0000

根據中醫五行學說，酸、辛、苦、甘、鹹等5種味道與肝、肺、心、腎、脾「五臟」間有著特定的「親和性」。代表人體的每個器官都有特別適合的食物，換句話說，各個器官還有「挑食」的毛病，都有喜歡吃的東西，以下就帶妳看看這6個器官喜歡什麼食物。 1. 心臟：深海魚類 研究發現，魚肉中含有不飽和脂肪酸，可以降低血液黏稠度與三酸甘油酯、低密度脂蛋白，如果能攝取適當數量的魚類，會較少發生冠狀動脈疾病，關鍵就在於一種特別的脂肪酸Omega-3，部份飲食健康指南就建議，每週食用1到2次富含Omega-3的魚類，總量達到250公克，就可以降低冠心病、心肌梗塞的發生機率。而富含Omega-3脂肪酸的魚種以來自寒帶的深海魚居多，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、烏魚子等。 2. 肝臟：枸杞 枸杞含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、胺基酸和多種維生素，其中甜菜鹼可以抑制脂肪在肝內沈積，對抗脂肪肝、防止肝硬化，並促進肝細胞的新生。而具有相同保護肝臟功能的還有花椰菜、高麗菜、海帶、韭菜、洋葱與大蒜等食物。 3. 腎臟：山藥 山藥含有一種名為「山藥多糖」的特殊物質，多項研究證明它不僅具有抗氧化、增強機體免疫力、防治癌症、延緩衰老的功效，對保護腎臟也有一定的作用，腎虛的人可以把山藥當成調補身體的常用食物。而具有相同保護腎臟功能的還有花椰菜、高麗菜與魚類等食物。 4. 肺臟：銀耳 中醫認為銀耳性平、味甘、入肺，能夠潤肺滋陰、養胃生津，所以對肺部很好，此外，銀耳也被稱之為平民燕窩，營價值很高，被人們視為延年益壽的珍品，一年四季都可以食用，在乾燥的秋冬兩季更適合滋補肺部。具有相同潤肺功能的食物還有雪梨與百合。 5. 胃部：高麗菜 高麗菜含有大量維生素U，能抑制胃酸分泌，保護胃腸黏膜，預防改善胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等問題，被稱為「廚房的天然胃藥」，再加上高麗菜含有的「異硫氰酸酯」，也被認為具備預防胃癌、食道癌的效果。具有相同保護胃部功能的還有山藥、秋葵與蓮藕等食物。 6. 腸道：白蘿蔔 白蘿蔔含有多種維生素與礦物質，具有下氣與消滯的功能，利於清腸道，它所含有的芥子油和澱粉酶，能夠促進新陳代謝、增進食慾、幫助消化。而白蘿蔔還含有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動、幫助排便。具有相同促進腸道消化功能的還有木瓜、鳳梨、高麗菜、秋葵、洋蔥等食物。 延伸閱讀： 一張圖告訴你，身體器官的老化時間人體５大器官排毒穴道一張圖看懂　情緒影響我們哪些器官！

一張圖告訴你，身體器官的老化時間

艾蜜莉 — Thu, 18 Jul 2019 08:38:14 +0000

出現皺紋、長白髮才是老化的現象嗎？其實身體器官在我們的外觀產生變化之前，就開始漸漸退化、衰老了。根據研究指出，一般健康民眾在40歲時，器官功能有80%，而50歲時功能有70%。但隨著年齡增長，器官功能衰退越快，到了70歲時只剩下35%。以下一張圖簡單告訴你身體器官的老化年齡，想減緩器官老化的速度，那麼從現在開始就要好好保養身體，養成良好的飲食習慣、運動習慣哦！

7個器官的平均老化時間

20歲：肺功能退化 一般人在20歲後，肺功能和肺活量就開始出現下降的現象，尤其是到了40歲以後，氣喘吁吁的狀況變得明顯。這是因為掌管呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉困難。 35歲：骨質流失 骨骼在人生中一直被破骨細胞破壞，再由造骨細胞遞補，這個過程稱為「骨轉換或骨再生」。兒童時，骨再生的速度很快，約2年左右；成年時，骨再生的速度大約需要10年。25歲前，骨質密度會一直增加；但在35歲時，骨質會開始流失老化，造成骨質疏鬆的現象。 40歲：心臟、腦功能老化 隨著年齡的增長，心臟會因為血管慢慢失去彈性，向全身輸送血液的效率降低，而45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的機率也較大。而腦部在人到了40歲，每天會減少1 萬個腦神經細胞，因此對於記憶力及大腦功能造成影響。 50歲：腎功能降低 腎過濾血流中的廢物的能力從50歲開始降低，腎的過濾能力減少會導致漸漸失去夜間憋尿的能力，所以容易在晚上起床上廁所，且75歲老人的腎過濾的能力只有30歲時的一半。 55歲：腸道消化能力降低 55歲後，腸內的益生菌細菌會開始大幅減少，使消化能力降低，且隨著年齡增長，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，也會提升便秘的機率，導致增加罹患腸道疾病的風險。 70歲：肝臟老化 肝臟平均在70歲時開始老化，而它似乎是體內唯一能對抗老化的器官。進行切除部分肝臟手術後，3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐肝者不飲酒不吸毒，沒有患過傳染病，一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人！想要了解更多身體器官的老化時間，請看《身體老化10部曲，最先衰老的不是皮膚，居然是……》 延伸閱讀： 十二經絡養生時間表「癌」注意 ! 各年齡層罹癌風險大不同一張圖看懂　情緒影響我們哪些器官！

一個人最多會罹患幾種癌症？多重癌症機率竟比被雷擊還高50倍

陳亦云 — Wed, 26 Jun 2019 09:47:28 +0000

當健檢報告出來或是醫師診斷後告知病患罹患某種癌症，對當事人來說已經是個天大的噩耗，如果接到的通知是同時或先後得到2種以上的癌症，相信更是讓人難以接受，覺得是被老天爺開了個讓人害怕的大玩笑。

什麼叫多重原發性癌症？

先後或是同時被發現身上有不同的多種癌症出現，並不是指某一種癌症發病後，癌細胞轉移到身體其他部位或器官，而是一個病人身上，同時具有2個以上，各自獨立病灶的原發性癌症。根據經濟合作暨發展組織（OECD）最新公布的全球癌症發生率報告，我國癌症發生率是每10萬人口296.7，相當於3‰，也就是平均每1000個人就有近3個人罹患癌，這個數字在該項報告的45個國家中排名第10名，算是發生率很高的國家。

多重癌的發生率大約是在10萬分之9到1萬分之3.3

而如果要討論身上有多重癌症的發生率，大概與一般人想像的數字有段差距，國外的統計數據顯示，癌症病患出現多重癌症（就是身上同時或先後被發現2種以上非轉移性的癌症）的機率大約是3%到11%，換句話說，多重癌症的發生率大約是在10萬分之9到1萬分之3.3，而美國曾經有個統計數據，指人被雷電擊中的機率是50萬分之一，換句話說，一個人罹患多重癌症的機率，要比被雷打到還高出至少50倍。而身上出現多重癌症的例子可不少，像是3年前過世的綜藝界大老黃義雄，生前就曾先後被查出罹患大腸癌與肺癌，有20年的人生是在與這2種癌症抗對。另外，像是今年5月，高雄澄清湖醫院也曾公布一個病例，一位58歲的男子，同時被檢測出罹患肺腺癌與腦癌。

全台最多的多重癌症患者先後確診7種癌症

而全台灣同時罹患癌症數目的最多的，大概是一位79歲的老阿嫲，3年前有媒體報導，這位阿嫲在27年之間，先後被查出罹患7種原發性癌症，包括左下肺扁平細胞癌、輸尿管癌、膀胱癌、皮膚癌、結腸癌、乳癌，以及右上肺腺癌，應該是世界罕見的紀錄。

造成多重原發性癌症的原因有哪些？

至於發生多重癌變的原因是多方面的，而最主要還是基因的問題，根據臨床研究結果顯示，多重原發性癌患者中有癌症家族史者的占14%~50%，明顯高於單一腫瘤患者。而腫瘤易感基因複製數改變或突變，通常與多種類型癌症相關。例如錯配修復基因MLH1、MSH2、MSH6、PMS1、PMS2，其突變不僅可以導致結直腸癌和胃癌的發生，也可以增加婦科腫瘤、泌尿系腫瘤的發生率。此外，PTEN、TP53、MEN1、BAP1等也是多重原發性癌症的易感基因。此外，環境因素也是引起多重癌症的誘因，例如長期吸菸的行為就與呼吸系統、消化系統及泌尿系統的腫瘤有相關性，而長期高鹽、高脂飲食會使得食道癌、胃癌、結、直腸癌的風險增加，而一些自身免疫性疾病患者長期使用糖皮質激素或免疫抑制劑，也會導致多重原發癌症發生率的增加。

多重癌症患者的生存期與生存機率會比單一癌症患者少嗎？

而一旦被確診身上同時或先後出現2種原發性癌症，生存的機率是不是就比單一癌症低呢？其實答案也是未必如此。只要是能夠及早發現，就算是多重癌症也能和單一癌症達到相同的治癒效果，和只患了一種癌症的患者相比，多重癌症患者生存期的長短和生存的機率其實差別不大，只是治療的難度會更高。而如果是和癌症晚期後出現的轉移癌相比，非晚期的多重癌症患者的生存期和生存機率可能還會高出許多。 延伸閱讀： 20%的癌症是由病毒與細菌引發的，這5種特別「癌」重癌症的疼痛到底有哪幾種？如何使用止痛藥才能減輕癌痛？癌症雖然可怕，但更恐怖的卻是死亡率超過4成的感染！文／陳亦云　圖／何宜庭