標籤：壞膽固醇

如何降低壞的膽固醇？營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹...

膽固醇紅字別再怪海鮮跟蛋！食物中「兩大兇手」害你膽固醇降不下來

「我不能吃海鮮！膽固醇太高了」，許多人膽固醇飆高，調整飲食想到的就是戒掉海鮮跟蛋，甚至連最愛吃的和牛也戒掉了，過了一年，...

想靠咖啡提振精神？小心越喝越累還可能會得骨質疏鬆！

阿元的公司最近買了台膠囊咖啡機，而且還提供黑咖啡豆，讓員工可以無限暢飲。於是阿元早上一大杯、下午一大杯，喝了就覺得開心有...

吃白肉真的比紅肉健康？專家的答案可能會跌破你的眼鏡

一般人都認為，多吃例如雞、鴨肉或魚肉海鮮等白肉，要比吃如牛、豬、羊等紅肉來得健康，而且營養價值高。持這種說法的人認為，紅...

容易忽略的膽固醇大地雷！你踩中了嗎？

身體內的膽固醇有15％來自食物，85％來自肝臟分泌，在正常狀態下，肝臟會根據攝取的膽固醇多寡來調整分泌的膽固醇量。大家都...

想要遠離心血管疾病，補充這4種維生素就對了

世界衛生組織（World Health Organization）指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年造成全球約1...

身體該排的６種毒素，食物搭配好解決！

說到毒素，你直覺會想到什麼呢？所謂的「毒素」，泛指了人體不需要的、對人體造成不良影響的物質。毒素可以分為外在毒素，如：空...

爆心的人比爆肝的多 壞膽固醇超過70mg/dL要小心

中華民國血脂及動脈硬化學會理事長李貽恆表示，據國健署公布106年國人10大死因，心臟病和腦血管疾病分別位於第2和第4位，...

12月02日 雞蛋地瓜可強化心臟

地瓜含膳食纖維 和雞蛋一起食用 能減輕肝臟的負擔 還能減少壞膽固醇的吸收 強化心臟

每天都要來杯咖啡提神？這5種人小心咖啡上癮反而更累！

咖啡也會上癮 咖啡因文化已經深入我們的社交及生活模式中，也有很多關於咖啡好處的說法；但是很多長年喝咖啡的人，卻沒有發現自...