標籤：外食族

2024 市售 9 款人氣苦瓜胜肽推薦！解析苦瓜胜肽功效、攝取量、何時吃、適合族群與挑選原則

苦瓜胜肽是近年相當熱門的保健成分，苦瓜胜肽具有促進代謝、調控血糖等作用，因而風靡外食族、應酬派、糖友圈。究竟什麼是苦瓜胜...

懶人必吃！6 種方便好攜帶的水果 營養師：這三大族群水果吃太少

現代人生活忙碌，外食人口越來越多，想要吃得健康均衡，肯定少不了水果。但是對大部分的人來說，準備水果是一件麻煩的事，要到市...

外食族多數水果吃不夠！６種水果輕鬆食用 營養帶著走

現在人的生活步調緊湊，常常以外食代替自煮，水果攝取量遠低於建議量 2-5 份，依據 102-105 年國民營養健康狀況變...

鹽吃太多不僅骨質疏鬆，胃癌風險升4倍！4個減鹽技巧遠離慢性病

臺灣是世界聞名的美食王國，各種想得到的料理，在台灣幾乎都吃得到，只是在攝取這些美食的同時，可能不知不覺吃進太多熱量外，不...

三餐都吃外食很不營養？國健署認證均衡外食這樣吃

台灣外食人口突破千萬，根據經濟部統計處的數據，在 2018 年餐飲業營業額共 7,775 億元，相較於 10 年前的 3...

塑膠容器好毒？使用不當會肝腎壞死、增加罹癌機率

自從發生塑化劑事件，大家對食品安全非常注重，但台灣有高達8成的民眾屬於外食族，常常會接觸到外食包裝、外帶塑膠湯匙等，不僅...

秋冬預防心血管意外 就從飲食上下手！

造成國人心血管疾病的主要危險因子有飲食西化、高油高糖高油、肥胖等因素，所以保護心血管就從每日飲食下手就對了！但身為外食族...

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外食族怎麼甩脂肪肝？肝臟權威簡榮南教你這樣做！

脂肪肝可以說是文明病的一種，現代人長時間坐著工作，飲食上越來越趨向西式，路上隨處可見的「小胖」們，圓滾滾的肚子裡都裝著脂...

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懶惰使人感到舒服 但久了會喪失你的健康

2013年日本三麗鷗公司推出了負能量代表的卡通人物，並且一推出就深受民眾喜愛，紅遍日本國內外，這位人物就是常常喊著「不想...

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三餐都吃便當的外食族，你還是可以靠這3招成功瘦身

阿良是個剛退伍的社會新鮮人，一個人隻身在台北工作，是個標準的便當外食族，每天中午跟晚上都得靠外帶兩個排骨或雞腿便當解決民...