標籤：多運動
如何降低大腸癌風險？改變 3 種飲食習慣避免重油重鹹
在飲食西化的影響下，人們習慣於日常食用燒烤和油炸食物，同時缺乏運動，這些習慣積壓下來可能導致肥胖，進而增加罹患大腸癌的風...
打造超強體質！腸道有7成免疫細胞，多吃4大類食物顧好「腸道菌」
不管是感冒也好，還是現在全球恐慌的新型冠狀病毒，除了加強個人衛生、居家環境，只要自己本身自己內在防護做好、免疫力強，就不...
每日一萬步疾病遠離我 10個增加走路的好機會讓你更健康
想要改善整體健康狀況嗎？美國心臟協會公布，建議每週最少進行150分鐘運動或是75分鐘劇烈運動，或是每天步行一萬步，不僅可...
腸道功能容易衰退的5種族群，自我檢測腸道是否健康？
人體最大的免疫器官是腸道，有70%左右的免疫細胞被腸道掌管。腸道除了有消化吸收、運輸和排泄功能外，它每天接觸我們攝入的食...
連日高溫不下，對付室內外溫差大，教你5招不生病！
小莉：「琪琪，看妳冬天都好好的，怎麼一到夏天就感冒了？」 琪琪：「因為外面36度，可是辦公室的冷氣只有26度，我作業務又...
血管生鏽怎麼辦，教你預防「卡管」5撇步～
血管簡單來說就是血液流通的管道，可以容納血液將其中的養分運輸至全身，當血管生鏽時，就像道路發生破損、狹窄，車潮難以流通，...
營養師給糖尿病患者的８項叮嚀！不能不記
飲食注意事項 飲食目的在達到並維持理想體重及代謝控制，使血糖、血脂肪及血壓保持在正常範圍內。 糖尿病的飲食沒有絕對的標準...
健康人生必備「護心守則」
彭幸茹、陳子暄/綜合報導 心臟，是我們的生命中樞，身體所有的運作都仰賴它的開啟，在人體的奧秘中它佔有不可或缺的位置，但也...