標籤:大腿

疏通堆積的脂肪,4招按摩擺脫臀部橘皮

發現臀部、大腿的皮膚出現不平整、隆起像是橘子皮一樣的狀況嗎?橘皮組織是皮下脂肪堆積,突出或擠壓到真皮所導致的現象。女性得...

居家運動 / 坐太久身體僵硬?兩招舒緩大腿筋骨!

運動時間又到了!整天坐在椅子上,臀部的血液循環需要好好的舒緩才行。兩個動作伸展你下半身的筋骨,不要偷懶喔! 第一式 雲雀...

居家運動 / 在家工作腰酸背痛? 3 個動作舒緩僵硬身體!

全國三級警戒延後放寬,在家上班的日子看起來還需要一段時間。這時候就需要Heho Yoga出馬啦!3個動作舒緩你僵硬的核心...

2 招核心動作!每天 5 分鐘瘦出大腿縫

緊實曲線訓練圖解 實行緊實曲線、精準鍛鍊法,讓肌肉變緊實,視覺減少3公斤,看起來更加挺立有精神。 作者:尚皮耶.克萊蒙梭...

剷除大腿內、外側贅肉,瘦腿4招學起來!

擁有一雙漂亮沒贅肉的腿,相信是很多女性的夢想。雖然基因是主要決定我們身材的關鍵,但現代人幾乎長期久坐、姿勢不良又少運動,...

4 招消除大腿內側肉,找回你的大腿縫!

大腿內側肉太多,讓你的大腿縫消失了嗎?大腿內側肉,一般多指的是堆積在大腿內側的皮下脂肪。而且大腿內側贅肉多的情況,通常發...

坐著比站著更傷腰!起身做做6招伸展,護腰好輕鬆

大多人覺得坐著比較輕鬆,但醫師表示,相較於站姿,坐姿對椎間盤造成的壓力是1.5倍,加上坐姿不正確,長期下來就容易造成腰椎...

居家運動暗藏受傷危機 ! 初學者4個動作要小心

平時沒時間上健身房,就會做些居家肌力訓練,但常見的肌力訓練其實有動作不準確的風險,做錯不只訓練較果變差,更容易因此受傷!...

背痠、腳麻、彎不下腰!?5招舒緩坐骨神經痛

反覆腰痛甚至疼痛延伸至臀部?如果有這種情況要小心!可能是坐骨神經痛。坐骨神經痛是一項常見腰臀部到下肢疼痛的總稱,是指下半...

吃多了這種食物這裡就會胖,人體的發胖地圖

瘦身可是女人永遠的課題,因為擁有玲瓏有緻的好身材,是許多愛美的女性朋友所追求的事情。但儘管吃得很節制肥肉還是不斷的長出來...