標籤：好處
9月14日 辣椒有助提高免疫功能
辣椒並不只是一種調味料還具有許多維生素與β-胡蘿蔔素可以提高免疫功能、預防動脈硬化
9月12日 秋葵有助腸胃健康
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等營養素有幫助消化、保護腸胃作用對腸胃健康很有益處
8月6日 蓮藕的好處
蓮藕是蓮的根部含有多種抗氧化作用的成分可保護身體，進而預防癌症
8月3日 苦瓜可緩解眼睛疲勞
苦瓜含有β-胡蘿蔔素可緩解眼睛疲勞、乾澀也有明目並加強眼睛的辨色能力的功效
7月27日 菠菜富含維生素Ｃ
菠菜富含維生素Ｃ維生素Ｃ有抗氧化作用可以減緩皮膚老化
7月21日 豆芽菜的好處
豆芽菜熱量低、富含非水溶性膳食纖維可以幫助腸內醣質、脂質排出有助改善高血糖
7月5日 馬鈴薯，也有助提升免疫力
帶皮的馬鈴薯含有多種營養素及類黃酮、檞皮素等植化素用健康的料理方式食用，有助提升免疫力
7月3日 葡萄的營養好處
葡萄籽的原花青素及葡萄皮中的白藜蘆醇都是很強的天然抗氧化劑葡萄只要清洗乾淨可嘗試連皮帶籽吃
6月28日 檸檬酸有助提高鈣質吸收
檸檬的檸檬酸能提高鈣質吸收的效率增高骨密度、增加骨質有助改善骨質疏鬆的問題
6月26日 高麗菜的營養好處
高麗菜中含有鉀可以減少鈉的作用，緩解血管壁的張力有助於降低血壓