標籤：姿勢

【Heho微動畫】越走越健康！7種撇步讓健走護膝又燃脂！

健走是個相當好的運動選擇，可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等，也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠...

駝背讓你老10歲！瑜珈４動作矯正駝背、顯年輕

長期姿勢不良導致駝背，不僅體態不好看容易顯老、沒精神，還會對脊椎造成負擔！想要改善駝背，除了有意識的讓自己維持良好姿勢，...

健走姿勢有要點！正確健走不傷膝蓋瘦得快

健走是個相當好的運動選擇，可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等，也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠...

為什麼覺得物理治療沒效？除改善症狀，更應著重在問題根源

「去過 2-3 家復健科做復健，問題好像都沒有改善」 「我去做了好幾次自費物理治療沒有效」 這是物理治療師很常在診間被問...

維持端莊坐姿不一定免於脊椎歪斜！物理治療師：每30分鐘換一次姿勢才是關鍵

過往大家都認為，只要保持良好姿勢就可以免於脊椎歪斜，而且應該坐的又直又挺，但事實上新一代的醫學觀念並非如此，物理治療師說...

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你知道哪種姿勢造成腰椎的負荷最大嗎？答案竟然不是站姿

一般上班族通常都得坐在辦公室座位上長達7、8個小時，除了設法找張舒服的靠墊解緩腰部的壓力之外，很多人都習慣以斜靠或前傾的...

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糖尿病患者想要午睡，到底可以睡多久？

一般上班族在經過一個早上用心投入工作的拚搏之後，通常都會想在用過午餐後在辦公室睡個午覺，以養足精神迎接下半天的工作挑戰，...

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健檢時白蛋白尿檢驗呈現陽性反應，就是得了腎臟病？

根據國家衛生研究院的一項調查研究顯示，國人罹患慢性腎臟病（CKD）的比例達11.9%，顯示有超過270萬的人口腎臟出了問...

６個脊背挺直小技巧，快跟駝背凸肚說掰掰！

時常駝背，不僅影響儀態外觀，甚至會造成肩頸痠麻、小腹凸出，若把駝背壞習慣改掉，不只整個人看起來自信清爽，連帶一些身體小毛...

居家運動暗藏受傷危機 ! 初學者４個動作要小心

平時沒時間上健身房，就會做些居家肌力訓練，但常見的肌力訓練其實有動作不準確的風險，做錯不只訓練較果變差，更容易因此受傷！...