標籤：小腹

一個人吃飯錯了嗎？小心腹部肥胖、血壓升高

吃飯時你是伴隨人聲笑語進食，還是獨自吃呢？研究顯示，獨自用餐的頻率愈高，腹部肥胖和高血壓的風險也就愈高。為了健康著想，還...

瘦小腹必備！６大減脂穴道改善代謝

隨著天氣越來越炎熱，減肥的旺季也跟著到來，但減肥的民眾們大多是失敗大於成功，該怎麼有效瘦身呢？首先要先從肥胖的原因開始了...

小腹胖到藏不住！５個生活小習慣協助全面剷肉

秋冬季令人食慾大開，吃著吃著就增加了不少體重。腹部贅肉無論胖瘦都會有，而除了不美觀之外，這種脂肪還可能提高心血管疾病的風...

居家運動 / 坐、躺沙發時間變長養出凸小腹？3動作找回身體曲線！

大家最近在家是不是都不太注重飲食控制呢？隨手就是一個甜點、餅乾，為了不要讓自己的小腹失控，快來跟著Heho Yoga一起...

打造不發胖身體！「坐姿屈膝收腹」讓手臂、腹部都緊實

想要打造不容易發胖的身體，重點就在於鍛鍊肌肉。肌肉除了具有支撐身體的功能以外，也是人體最大的產熱、新陳代謝及內分泌器官。...

不讓剖腹產留下愛的痕跡！醫師教淡化疤痕關鍵兩招

懷胎十月生下寶貝結晶，都是做媽媽最快樂的事，但生完孩子後平坦光滑的小腹不再，除了妊娠紋外，剖腹產媽媽們更多了條「愛的記號...

消小腹、練腹肌！2招動作打造平坦小腹

明明不胖卻有凸出的小腹嗎？這是因為腹部脂肪主要是內臟脂肪，與飲食及生活習慣有相當大的關係。如果吃進去的熱量多，又沒有運動...

天天1分鐘船式運動，消小腹、瘦腰又纖腿!

核心肌群指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。當我們訓練核心肌群，就可以讓骨盆、腹部、下背部、臀部、脊椎旁的肌肉更強健有力，增...

一張圖告訴你久坐的健康危機！

在日常生活中我們可能在辦公室里一坐就是一整天，雖然我們都知道坐著太久是一件不好的事，但有時候一忙下去就忘了起身動一動。研...

小腹凸可能是內臟下垂！2招歸位不當小「腹」婆

是否有過覺得自己不胖，體重也都在標準值之間，為什麼小腹還是那麼凸呢？或明明以前體型不是這樣，現在卻只是吃多一點點，小腹部...