標籤：心肺耐力
游泳運動該如何安排訓練課表？專家：先設定目標後再調整強度
游泳不論作為休閒活動或運動訓練，因低關節負重、高自由度等特性深受民眾喜愛，在炎炎夏日更因水溫清涼而倍受青睞。而依訓練強度...
30歲開始老化就找上門！這3種運動幫你測身體年齡
大家現在都在說「人老心不老」，只要平常活動上沒什麼問題，偶爾小酸痛也就不以為意，雖然聽過人家說「肌少症」、「骨質疏鬆」，...
打造健康運動計畫時 加入5個指標效果會更好
所謂的體適能檢測，這項指標並不是單看你運動效能如何，看的是身體適應生活、運動、環境(如溫度、氣候變化或病毒等因素)等變化...
運動計劃要參照的5個基本指標
楊雨瑄/綜合報導 教育部體育署定期都會在校園或是健身房當中設有所謂的體適能檢測，這項指標並不單單只是看出你運動效能如何，...