提醒 - Heho健康

5月21日小滿日夜溫差大

日夜溫差仍大，尤其是降雨後要注意適時添加衣服避免著涼受風而患感冒且應順應夏季日長夜短的規律

3月17日食物發霉要丟棄

食物如果發霉了光是把有黴菌的部分切除並無法去掉毒素因此食物發黴，就要丟棄

11月22日小雪

進入小雪這個節氣東北季風的影響越來越強冬天的感覺會越來越明顯小雪養生可以吃黑芝麻、菠菜、蒜頭、蘿蔔

11月08日茶葉、茶包不要泡太久

不要將茶葉或是茶包泡太久事實上茶葉泡愈久草酸也就釋出愈多，容易產生結石醫師建議喝茶一天兩杯就足夠了

11月6日南瓜可以降低皮膚癌風險

南瓜中的維生素A 能降低患皮膚癌的風險有對抗自由基「老化」皮膚的作用保持皮膚光澤，增強皮膚彈性

10月29日世界中風日

飲食清淡少鹽營養均衡控制熱量及多運動控制血壓、血糖和血脂肪預防中風的要訣

10月28日睡前泡澡好入眠

就寢前1小時泡澡10分鐘刺激副交感神經放鬆好入眠

10月27日清理家電上的灰塵

常清理家電、3C用品及電線上的灰塵避免沾附塑化劑又隨溫度升高而散逸

10月26日手機不放床頭，降低罹癌風險

臥室遠離電磁波音響、手機不放床頭降低罹癌風險

6月28日現實才是真實的

現實很可怕，很痛苦但也是唯一可以好好吃一餐的地方因為現實世界才是真實的電影《一級玩家》

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