標籤：散步
節氣「雨水」報到！中醫４方法改善昏昏沒精神
春風吹散冬寒，讓冰雪化雨，即為二十四節氣中的第二節氣「雨水」。這個時節稍稍回暖，卻又時常氣溫驟降，讓人感到無所適從。而在...
飯後常脹氣，３招排氣一身輕
每次吃飽的時候都會脹氣，真的讓人很不舒服，脹氣的原因其實有很多種，但一種是外來的空氣、一種是體內產生的氣體。 外來的空氣...
【Heho微動畫】胃脹氣好困擾？6個習慣改善腸胃不適！
胃脹氣是大家最常遇到的身體困擾之一，可說是人人都會碰到！如果本身屬於消化功能不好的人，更會因為脹氣而感到厭世，胃腸藥、促...
倒退走也能增加記憶力！3 大好處不能不知道
相信你一定聽過，長輩們總會說「倒退走」有什麼神奇的功效，甚至治百病都出來了！當你覺得很狐疑時，不妨親自走走看。起初，你會...
研究：心跳太快會短命！每日健走 20 分鐘助於改善
是否算過自己一分鐘心跳有幾下？根據美國期刊Cardiology發布研究，發現透過大數據分析，一分鐘心跳數超過70下的人，...
掌握8個時間點，瘦身不困難
想要減肥卻不知從何做起？掌握正確的減肥時間，建立飲食及生活習慣，就可以讓減肥事半功倍，讓你在不知不覺中瘦下來！以下就來看...
比慢跑更有效！健走運動人人都適用
「健走就是走路啊！」、「健走要有點小跑步的感覺」，你以為健走是以上兩種形容嗎？錯，這些都不是正確的健走方式啦！ 健走絕對...
人體運動時間表，你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎？
到底什麼時間做什麼運動最佳呢？其實，不管什麼時間，進行相同的運動，所消耗的熱量並不會相差太大；但依照一天之中不同時間段身...
科學研究：快走可降低中風機率40%，消滅腹部脂肪！
姿勢，速度，時間，熱身腹部脂肪很多朋友想要藉由提高步行次數，例如：日行10000步，來達到減肥和健身的功效，卻往往事與願...
運動是癌友最好的朋友 和信物理治療師教你「運動藥方」
33歲的Nicole Cooper，一年前被醫生判定為幾乎沒有救的第四期大腸癌。醫生開給她兩個處方：化療加運動。一年後，...
- 1
- 2