7月15日李子可幫助消除疲勞

艾蜜莉 — Tue, 14 Jul 2020 16:00:12 +0000

李子含豐富維生素B、維生素C及果酸有促進新陳代謝、胃腸蠕動的功效也可消除疲勞、改善貧血

7月25日吃李子可以補血

艾蜜莉 — Wed, 24 Jul 2019 16:00:16 +0000

李子有豐富的氨基酸、維生素B12等營養成份，也能有效增進腸胃蠕動幫助消化。富含鐵質可補血，顏色愈深，鐵質含量愈高。

夏天吃它們就對了！8種水果絕不能錯過

黃玫霖 — Fri, 11 May 2018 09:22:42 +0000

夏天來了！又到了吃水果的季節，但你知道這些水果究竟有什麼功效嗎？現在就帶你認識「8種不能錯過」的水果！

1. 西瓜 瓜氨酸有助於降血壓，豐富的鉀離子能利尿、消水腫。黃西瓜的熱量低，瓜氨酸多；紅西瓜胡蘿蔔素及茄紅素較多，對視力、抗老有助益。 2. 芒果 被譽為熱帶之王。含酚類化合物，具抗氧化功能，有益胃、解渴、利尿的功效，還能生津止渴、解暑舒神。 3. 水蜜桃 有果中皇后的美譽。含鉀、鈣、鎂等物質，能活血、潤腸通便、活血止喘，還能控制血壓、保護心血管，但糖尿病患者、孕婦不宜多吃。 4. 櫻桃 維生素A含量高，是護眼首選，含鐵量也是水果之首。可幫助缺鐵性貧血患者治療，能促進血液生成、提高免疫力、增強體質。 5. 李子 性平味甘，含有多種營養成分，能改善貧血、促進消化。因抗氧化物含量高，能養顏美容、抗衰老，被稱為延緩衰老的超級水果。 6. 荔枝 具理氣補血、補脾益肝、安神養心的功效。富含維生素，可促進血液循環，防止雀斑的發生，可讓皮膚更加光滑。 7. 葡萄 紫葡萄富含花青素、類黃酮，能有效清除自由基，防止衰老。黑葡萄可以緩解疲勞；紅葡萄能軟化血管、緩解心血管疾病、預防中風。 8. 哈密瓜 有瓜中之王的美稱。含有豐富的維生素A、B群、鉀，能預防冠心病與其他癌症，還能防止皮膚衰老、眼睛乾澀，具有護眼效用。文、影/ 黃玫霖

李子 – Heho健康

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