標籤：柔軟度

身體８種變化，是開始衰老的徵兆

隨著年紀增長，大多數人都希望能看起來年輕，減少歲月在自己身上留下痕跡。但衰老是人體自然的生理過程，身體的器官功能也會隨著...

天天 4 動作，讓身體柔軟血管回春

柔軟度代表身體容不容易受傷的標準，是特別容易被忽略的一塊，而身體柔軟度也與血管硬度有關聯，柔軟度差也會讓血管變硬，增加罹...

護心這樣動！3式瑜伽讓身體靈活、血管有彈性

你知道身體的靈活度、柔軟度與血管健康有關係嗎？健康的血管具有彈性，而彈性有助於緩解血壓。身體柔軟度不佳，不僅肌肉不易伸縮...

研究：柔軟度差心血管疾病機率增！每天伸展、前彎讓血管變年輕

國小時總會有像體育測驗，叫做「坐姿體前彎」，考驗每個人柔軟度，偏偏有人怎麼樣也向前不了柔軟度非常差，過去對筋太硬好像對生...

過年不變胖！治療師五分鐘「鼠年如意操」早晚一次保持好身材

65歲國泰醫院物理治療師簡文仁，只要到了過年，就會設計有趣的「如意操」帶大家做，早晚各做一次，訓練到身體各部位，配上有趣...

柔軟度好人不老　用5種動作讓身體回春

柔軟度代表身體容不容易受傷的標準，也是特別容易被忽略的一塊，很多人常常肩頸痠痛、或是腰痠背痛，其實都跟柔軟度不好有關。 ...

30歲開始老化就找上門！這3種運動幫你測身體年齡

大家現在都在說「人老心不老」，只要平常活動上沒什麼問題，偶爾小酸痛也就不以為意，雖然聽過人家說「肌少症」、「骨質疏鬆」，...

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你的小指可以翹成90度嗎？5個動作看關節有沒有過度伸展！

看到瑜伽老師或是太陽馬戲團的團員做出高難度的動作，像是把腳放在頭上，或是趴著、腳卻越過頭頂踏到地板，讓大家羨慕「柔軟度真...

這10個現象是身體開始衰老的訊號，你中了幾個？

相信不少五、六年級生都聽過一個女明星的名字─潘迎紫，依照維基百科的資料顯示，她如今已經69歲了，但呈現在大眾面前的卻是依...

打造健康運動計畫時 加入5個指標效果會更好

所謂的體適能檢測，這項指標並不是單看你運動效能如何，看的是身體適應生活、運動、環境(如溫度、氣候變化或病毒等因素)等變化...