標籤：消除疲勞

4月27日 金針菇有助消疲勞

金針菇含有豐富的維他命B1、菸鹼酸、泛酸 其中維他命B1可提升代謝速度 達到消除疲勞的效果

用「蜥蜴姿勢」伸展，有效預防腰痛、消除疲勞！

髖關節周圍有許多大血管、淋巴結，久坐又缺乏運動的人，很容易在這邊堆積許多廢物及疲勞物質，而在髖關節周圍的肌肉中，「髂腰肌...

適量食用顧心又防病！6大堅果營養排行榜告訴你

吃堅果對身體有許多好處，想必你我都知道。雖然有些人擔心吃了會變胖，但其實堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，對心臟的健康...

金針菇不只高纖低卡，還能健腦提升記憶力！

金針菇又叫做金菇、金菇菜，是一種很常見的食用菇類，也經常在火鍋料理中出現。雖然金針菇經常作為配角出現在料理中，但它的營養...

橘子裡外都營養!防感冒又消疲勞 5 好處告訴你

冬天正是橘子的產季，在台灣有椪柑、海梨(桶柑)和茂谷柑等品種。台灣的橘子10月至12月以南部生產的青皮椪柑為主，而1月至...

身體好累、沒有力氣怎麼辦？中午小憩一下有助消除疲勞感

每到了中午，將手上的事情告一段落後，大家會進入午休時間，填飽自己的肚子，也讓一早上都在忙碌運轉的腦袋，有個暫時停下來的時...

走路紓壓、防失智！６種好處告訴你

走路對健康有益，這是無庸置疑的，而且因為它不受時間、空間的限制，行走的速度也可快可慢，進而達到不同的健身效果。也許有些人...

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上班族午睡究竟該睡多久？為什麼有人會愈睡愈累

在忙完了一整個上午的工作後，上班族們除了想飽餐一頓，最想做的就是能好好的睡個午覺。美國加州大學曾在2008年發布一項研究...

明明放假卻覺得好累？聞月桂葉可消除疲勞

「月桂葉」，在希臘和羅馬的文化中具有重要的象徵，在他們的神話故事中，常見月桂葉來做裝飾，以作為榮譽的象徵。大家最熟悉月桂...

不只護心護血管，黑木耳還有這５大好處！

黑木耳是一種水溶性蔬菜，含有豐富的多醣體（膠狀物質），能補鈣、補鐵，強化體力；還能預防血管硬化與膽固醇飆高。黑木耳含有多...