標籤:減肥飲食

每年目標都是減肥?! 4 大心法提高減肥成功率

身邊有沒有每天都喊著減肥中的朋友呢 ? 或者自己就深陷在減肥的泥沼中 ? 遲遲無法達到自己設定的目標、完成自己想要的體態...

三種減肥飲食法比較!研究:地中海飲食不復胖、健康效果最高!

運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書 世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天 4 分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、...

用這種低油飲食,不限制每天熱量也能變瘦!

在搜尋「減肥飲食」的時候,可能最先看到的會是生酮飲食,但生酮飲食產生的過量酮酸、造成中毒,還有血脂過高,也讓很多人感到卻...

18個月減32公斤!長庚中醫師江昆壕告訴你:麵食少吃

「我最胖的時候是140公斤,全身痠痛、每天晚上都睡不好。」39歲的林先生說。小時候是瘦皮猴的他,國小五、六年級突然體重直...

運動吃得對「享」瘦好加倍

楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖 俗話說「七分吃,三分練」由此可知體態決定因素就在吃,更是運動效用的關鍵。ㄧ般總認為空腹運動...