標籤:減脂

平日沒空運動沒關係!研究:週末加倍仍可以消掉脂肪

實在擠不出時間運動!這是最常聽到民眾難以保持運動習慣的理由之一,但最新研究發現,平時上班日沒空運動沒關係,只要在週末兩天...

新年新目標想成功甩肉!4大好習慣讓減重更順暢

不知不覺一年過去,轉瞬迎來新年,而去年未能完成的減肥目標與肥肉同樣不離不棄,於是「減重」再度成為新年新目標。想成功甩肉,...

跟著名醫這樣瘦/方俊凱靠「類生酮」創意三餐 8 個月瘦下 19 公斤

市面上新奇的減肥法層出不窮,近期崛起的「類生酮」飲食,與前陣子蔚為風潮的「生酮」飲食,最大的差別就是攝取的油脂多寡。「類...

75% 人肚腩是假的!減不掉游泳圈罪魁禍首為「骨盆前傾」

「明明吃很少也有在運動,肚子上那層厚厚的游泳圈怎麼都消不下去?」四肢修長的A小姐無奈表示,已經付出許多努力,體脂肪也在剛...

瘦身就不能享用點心了嗎?白木耳除了減脂可以吃,還有三大功效!

炎炎夏日想減脂,又想喝沁涼的手搖飲,該怎麼辦?營養師推薦以白木耳當作減脂期間的小點心,既能滋補養生,又低脂低熱量,還富含...

來碗紅棗燉銀耳!白木耳 3 大功效一次看 營養師:這樣吃還能助減脂!

白木耳不只是滋補養生的中藥材,更因為低脂低熱量,又含有豐富膳食纖維的特性,營養師很推薦做為減脂期間的小點心! 中醫和營養...

減重常失敗是心理出問題!飲食成癮、情緒性飲食怎麼辦?

明明已下定決心要減重,朋友一問要不要吃雞排,又忍不住誘惑大吃一頓,或者每天下午特別筋疲力盡,若沒有來杯全糖手搖飲無法打起...

【OL悄悄話】168要怎麼吃?斷食後精神變更好?間歇性斷食懶人包

「欸我不行吃~我在 168 !」有沒有發現身邊越來越多人在實行 168 ,許多人的最終目的就是能達到健康的體態。好奇到底...

酪梨16種吃法完整大公開 營養師提醒2關鍵 正確食用減脂、護心又潤腸

酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月,有著洋梨形狀、味道有些堅果香,吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨,可以搭配出非常多種花...

好脂肪不只幫助瘦更快!《自然醫學》:棕色脂肪可以預防多種慢性疾病

現代人不單追求減重而是「減脂」,只是人的脂肪其實分為三種:白色脂肪、還有「棕色脂肪」、「米色脂肪」,後面兩者脂肪不僅燃燒...