標籤:熱量

元宵吃湯圓不怕胖 ! 教你 2 招降低熱量

在農曆十五的元宵節,吃湯圓是常見的活動之一。不管是花生還是芝麻,又或者傳統鮮肉口味,通常蘊含高熱量,充斥著油脂和糖分豐富...

過年零食怎麼挑 ? 挑選 6 招讓孩子吃得開心又健康

大人和小孩都愛吃零食,尤其是在過年時更是想要盡情享受美味點心。然而,即使在過年解禁的歡樂氛圍中,父母仍擔心小朋友會有攝取...

天冷狂吃火鍋會變胖嗎?十種常見湯底熱量別踩雷

天氣轉涼後,火鍋店門口總是大排長龍,一口熱湯喝下肚全身都暖起來了,但火鍋湯頭熱量及鈉含量總是相當驚人,以麻辣鍋來說鈉含量...

高蛋白、高熱量有助抗癌!5大飲食原則教癌友吃出好營養

當面對癌症挑戰時,營養對於癌友的身體健康非常關鍵。良好的營養有助於提供能量,增強體力,並降低抗癌治療的不適感,因此,在確...

火鍋醬料沾哪一款最健康?營養師揭12款常見醬料熱量!

吃水餃不沾醬彷彿少了一味,火鍋一定要特調一碗醬才過癮,從夜市小吃到節慶吃粽子,食材有了對味的醬料,堪稱絕配!醬料的美味無...

減重吃蛋怎麼吃?營養師公開 6 種雞蛋料理熱量!

在台灣平均每人每年可以吃掉 355 顆雞蛋,雞蛋胺基酸種類齊全,能快速補充營養,榮登健身族群的最愛,而減重時期對熱量總是...

減肥可以吃芒果嗎?黑香芒果熱量奪冠!營養師揭 12 種常見品種熱量

夏天,絕對不能錯過的水果就是芒果。無論是直接切開來吃、製成芒果乾,還是做成夏季消暑的芒果冰沙、冰淇淋,都非常受歡迎。 芒...

減肥從吃對方法開始!營養師傳授6招心法降低卡路里

你是否曾暗自下定決心,一定要擺脫肚子上的游泳圈?只是,工作下來疲憊的身軀早已沒力氣運動,下班後只想黏在沙發上滑手機,健身...

吃到飽好撐好怕胖?營養師教調整進食順序、休息時機控制熱量

現代人生活忙碌,你是不是也會在完成一個階段性的目標,用美食犒賞自己?很多人喜歡用吃到飽來一飽口腹之慾,但在吃到飽餐廳中如...

睡眠不足會胖不是沒有原因!研究:睡不飽讓你吃進更多零食

減重議題是不管年齡幾歲都是常面臨到的課題,除了吃與運動很重要,睡眠也是影響關鍵之一,研究也發現如果睡眠時間不足七小時的族...