標籤：爬樓梯
走路、爬樓梯總是氣喘吁吁？4 大胸腔復健方法改善心肺問題，讓呼吸變順暢！
只是做了一個小活動而已卻氣喘吁吁，這可能是部分有肺部疾病病人的生活常態，但長期下來可能會使病人逐漸對於任何活動失去興趣與...
6個簡單的動作，幫你測出身體的真實年齡
每個人隨著年歲的增長，身體機能與健康狀況都會發生變化，而且與其他人會逐漸出現差異。有些人看起來就是比實際年齡年輕，但有些...
11月25日 最簡單的減重方式
最簡單的減重方法就是別搭電梯 改走樓梯來燃燒卡路里
運動中最容易傷膝蓋的3個動作
常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題，爬樓梯、深蹲、跑步或走路，好像只要牽涉到下肢關節的運動，就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並...
每天一萬步好處說不完！7撇步日常生活也能多走路
「日行一萬步，健康有保固！」這個口號人人都會喊，聽似簡單容易的健康運動，對很多人來說卻還是很難達成，原因就出在於不知道怎...
PM2.5讓人呼吸不順 輕鬆4個自行檢測 肺功能好壞馬上知！
近年來，台灣的天空因PM2.5的關係，彷彿瀰漫著灰色的一層霧氣，令人無法看清遠方的景象。除了視覺上的困擾外，更嚴重的就是...
爬樓梯運動是年輕人的玩意，40歲以上的人別輕易嘗試了
101大樓每年都舉辦爬樓梯大賽，吸引一大堆運動同好參加，還成為相當時尚的運動方式，不少人拿征服高樓（例如美國紐約帝國大廈...
超級損害你健康的７個小動作！
平常就喜歡翹著二郎腿，或是無時無刻低頭滑手機？這些大家常做，且看似稀鬆平常的小事，時間久了身體能感受到明顯的損害。健康網...
這樣運動對「糖尿病」咖好～
根據國民健康衛生署的調查報告指出，目前台灣約有200多萬名糖友，國人每年以2萬5000名的速度加入「糖友俱樂部」，而18...
好難！日行一萬步怎麼湊？
楊雨瑄/綜合報導 「日行一萬步，健康有保固！」這個口號人人都會喊，聽似簡單容易的健康運動，對很多人來說卻還是很難達成，原...