標籤：睡午覺
睡眠調整身體免疫反應！《BMJ》：每天5分鐘午睡就能改善心智敏銳度
想要讓自己上班時腦袋更清晰、工作效率變更好、語言表達流暢順利，其實只要每天固定午睡，短短5分鐘也能有助改善。根據最新研究...
每天都睡不飽？快試試「雙層睡眠法」
因應社會變遷，人們生活型態改變，現代人普遍忙碌，人人幾乎有睡不飽的問題存在，舉凡上班族、學生族、家庭主婦們，常常都是早上...
睡一個好覺 雙層睡眠擁有好精神
彭幸茹/綜合報導 你常常會不自覺的就打哈欠嗎？沒錯，如果不是大腦缺氧，就是前一天晚上睡不好！ 因應社會變遷，生活型態劇烈...