標籤：睡眠品質
女性睡眠障礙不單純！醫師解析「留心荷爾蒙變化」別輕忽頭痛、心情不佳恐致加速衰老、慢性病纏身
提到睡眠中止症與失眠問題，往往都會連想到肥胖男性在半夜打呼所致，但其實女性也不應忽視睡眠呼吸中止症，根據調查，有高達四成...
亂撿東西小心臭蟲跟回家！３點避免抓癢失眠危機
隨著疫情趨緩，旅遊風氣興盛。外出旅遊快快樂樂，但卻不小心帶了偷渡客臭蟲回家可就得不償失了。臭蟲目前尚無傳播人類疾病的證據...
打呼大小聲與「睡眠呼吸中止症」嚴重程度無關！三大族群要注意
除了否有充足睡眠之外，是否有良好的睡眠品質，也會影響隔天精神重要觀念，像是常見睡眠呼吸中止症者，因為睡年呼吸中止而導致身...
睡不好腦袋變遲鈍！３步驟按摩頭皮更好睡
失眠、缺乏睡眠、睡眠品質不佳除了日常昏昏沉沉外，對大腦也會帶來傷害，使人越來越笨、思考變得遲鈍。改善睡眠品質的方式百百款...
失眠落枕睡不好？中醫傳授四大穴位「從頭按到腳」改善睡眠
隨著氣溫逐漸升高，躺在床上反覆翻來覆去，想要入睡變得更加困難。 如果睡姿不當，早上起床可能會導致落枕，使精神狀態更加糟糕...
新手父母的睡眠品質對心理健康有正面影響，教你３步驟改善寶寶夜間哭鬧！
美國賓州州立大學（Penn State）的科學家分析了已婚夫妻的睡眠品質、身體活動、心理健康和生活滿意度，發現對於新手父...
熬夜追劇打遊戲釀肥胖！醫師：睡眠不足觸發「內臟脂肪」堆積
現代人睡眠時間少，失眠、睡眠不足的問題日益嚴重，許多民眾明明到了睡覺時間還是不睡，花大量時間在網路社群、爬文、追劇，產生...
哪種運動能幫助睡眠？美國心臟協會：重量訓練最有效
不少人為了讓夜間時比較好入眠，會做些運動改善睡眠品質，如今美國心臟協會最新研究發現，「重量訓練」比起「有氧運動」對於睡眠...
左側睡會壓迫心臟？哪種睡姿適合我？專家解析睡姿是否影響健康
睡眠品質好壞會影響到隔日精神，而每個人對於睡姿的喜好也不同，許多人都聽過「往左側睡會壓迫心臟」的說法，因而晚上睡覺都刻意...
經濟部強援國內生醫研發！臨床成果顯示補充精神益生菌 PS128 能降低壓力指標
根據 2019 年美國保險集團調查，發現台灣人工作壓力高居全球第二，「過勞」更是屢見不鮮！為找出如何維持情緒穩定、擁有良...