標籤:睡覺

沒睡飽讓社交能力下降!這種「孤獨病」不只會傳染 還會造成過早死亡

睡眠不足可以算是一種「現代病」了,我們對睡眠不足的危害的關注普遍集中在糖尿病和心血管疾病上,不過,大家有沒有想過,它可能...

睡眠跟食物也有關!補充「助眠食物」改善失眠

失眠的人越來越多,已變成全民問題。根據台灣睡眠醫學會發表的調查結果也顯示,台灣的慢性失眠症問題,盛行率大約為 11.3%...

神奇4大助眠穴,解決失眠好入睡!

到了睡覺時間卻經常躺在床上翻來覆去,怎麼樣也睡不著嗎?試試按摩這4個神奇的助眠穴道吧!這些穴道可以穩定心神、改善失眠狀況...

睡覺時老流口水?可能是這 6 種原因導致

很多人大概都有這種經驗,睡一覺醒來,發現嘴邊濕濕的、枕頭上也濕一片。很顯然,這些狀況就是代表在睡眠時不自覺地流口水了。其...

解決失眠好方法就是「搖一搖」!《Cell》:搖晃帶來安全感睡眠品質更佳

當躺在輕輕搖晃的床上時,我們似乎更容易入睡。就像小嬰兒在嬰兒床上搖一搖更容易進入夢鄉;甚至顛簸的車上,也是一種簡易版的「...

很累卻睡不著?中醫師教你一覺好眠的5個方法!

逆齡食養 對症調養 X 藥膳食補 X 經絡穴道,一本女人 30、40、50 必備的抗老養生書 作者:杜丞蕓 出版社:幸福...

【Heho微動畫】7種睡眠小偷,讓你睡不安穩 !

台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%;根據馬偕醫院的統計數據,台灣慢性失眠的盛行率更達到15%,換句話說,全台每9個人中...

躺5分鐘就入睡也可能是睡眠品質太差!醫師解析正確的睡眠時間

一上床就能馬上睡著,是很多人心裡最期望的生活,為了不要感覺自己在床上躺很久才入睡,不少人會讓自己滑手機滑到很累才關燈,這...

幫助睡眠的16個最好方法!好習慣讓你一夜好眠!

有時明明睡了很久,起床時仍感到疲倦,睡眠的債好像永遠都還不完,我們債台高築,卻又無法減輕負擔。而國外專家指出,健康的夜間...

愛放空、睡覺的人更聰明 研究:大腦神經運作更快

看到一個人睡到白天都還不起來,或是整天在放空,可能會覺得「這個人怎麼這麼懶惰」,就像至聖先師孔子看到白天睡覺的宰我,講了...