標籤:細嚼慢嚥

冬天好發胃食道逆流!中醫:調整 10 大生活習慣幫助改善

冬季不僅容易引發心血管疾病,竟然還常見胃食道逆流等消化系統問題。這可能是因為在寒冷的天氣中,人們更容易傾向於食用油膩、辛...

【Heho微動畫】胃脹氣好困擾?6個習慣改善腸胃不適!

胃脹氣是大家最常遇到的身體困擾之一,可說是人人都會碰到!如果本身屬於消化功能不好的人,更會因為脹氣而感到厭世,胃腸藥、促...

9月23日 秋分腸胃易不適,要調整作息

秋分天氣舉棋不定 容易使腸胃有不適症狀 應培養良好生活作息 不吃過辣食物且細嚼慢嚥

吃得少還是減不了肥?試試看細嚼慢嚥幫助消化

肥胖的原因很多種,但不外乎「飲食」跟「運動」兩部分,但有些人明明已經吃沙拉、吃青菜,還把食物減量,卻總是沒有變瘦,除了哀...

為什麼一直放屁放不停  原來是你出了這4種狀況

放屁是個再正常不過的生理反應,有非正式統計,每個人每天平均要放屁多達14次,而排出的氣體達到500到700毫升。正常的排...

11月09日 細嚼慢嚥才不增加腸胃負擔

吃飯應細嚼慢嚥 食物沒有經過充分的咀嚼 會加重腸胃負擔 導致肥胖

糖尿病患碰上高血糖飢餓感時該怎麼辦?

糖尿病患為維持正常血糖,最需要的就是控制飲食,而在出現肚子餓的感覺時,常常第一個反應就是認為自己的血糖變低了,所以趕緊吃...

細嚼慢咽讓口腔的細菌、真菌out!

你知道嗎?細嚼慢咽不只會增進消化,還會讓口腔的細菌、真菌out,提升口腔的免疫力。 動物實驗症時 咀嚼引起口腔中的免疫反...

科研證明:吃東西速度太快,肥胖的機率增加4.4倍

一般人都認為造成肥胖的主因就是飲食過量,或是吃錯食物(例如過於油膩),但事實上,根據來自美國與日本的多起科學實驗研究發現...

減肥不要像小禎一樣的貪快,否則就變成這5種下場

主持界天王胡瓜的女兒小禎最近在網路上PO出減肥成功照,公告自己在122天內減重30公斤,甚至在一個月內就減重13公斤,被...