青光眼在導致視力喪失的疾病中排名全球第 2，僅次於白內障。成年人中約每 50 人就有 1 人的視力會受此疾病威脅。如果白天時眼角餘光的範圍較暗，晚上看光源周圍會出現彩虹色光圈、眼睛常紅紅的，別人看起來很混濁，突然眼睛疼痛和頭痛想吐，醫師提醒有以上這些症狀時，就要自我警惕是否為青光眼。

導致視力喪失疾病第 2 名，僅次於白內障，有 7 大高危險族群

眼睛構造除了角膜、水晶體、玻璃體之外，還有一種充滿在眼角膜與水晶體間的液體「房水」，如果房水排流系統受阻，眼球內部的壓力會上升進而傷害到視神經，可能導致視野缺損、甚至失明，這就是耳熟能詳的「青光眼」。容易罹患青光眼的高危險族群包括：

• 青光眼家族史
• 糖尿病
• 高血壓
• 60 歲以上年長者
• 高度近視、遠視
• 自體免疫疾病及心血管疾病患者
• 長時間維持同一個姿勢不動的低頭族

針灸穴位搭配中藥調理，可保護視神經

根據國內外的案例及相關報告，中醫針灸在降低眼壓方面已成為中醫治療青光眼的重要策略。治療機轉主要可分為兩大方面：首先，透過針灸的手法能夠有效降低眼壓，改善房水的排出，進而對房水生成產生調節作用，達到治療效果。其次，針灸可調節眼底微循環，改善視網膜血流量，進而減輕視網膜的損害，達到保護視神經的效果。

針灸穴位的選擇主要集中於眼周的攢竹、絲竹空、瞳子髎、承泣、四白等穴位，同時結合四肢的合谷、太衝、光明穴。若病情較為嚴重且涉及視神經損傷，則可以考慮加入睛明、球後等眼框內的穴位，以進一步強化治療效果。若搭配中藥調理，則需根據個體的不同體質進行中醫辨證治療，以獲得更為卓越的效果。

按摩眼周 6 穴位，放鬆肌肉還能改善症狀

按摩穴道，能放鬆眼周肌肉，促進氣血液循環，改善相關症狀。每個穴位按摩 10 秒鐘，一次可輪流按 3 至 5 輪。穴位皆在眼眶外，注意別按壓到眼球。而 6 個穴位分別是：

A. 用拇指指關節依序按壓：攢竹穴（眉頭內側邊緣凹陷處） → 魚腰穴（瞳孔正上方眉毛中央處） → 絲竹空穴（眉尾後的凹陷處）

B.用食指指腹依序按壓：睛明穴（內眼角斜上方凹陷處） → 承泣穴（瞳孔正下方眼窩下緣中央） →瞳子髎穴（眼尾紋盡頭骨骼凹陷處）

由於大部份的青光眼病患並無自覺症狀，而是直到視神經已嚴重損傷引發視力下降才發覺，可謂是「眼睛的沉默殺手」。除了需至眼科定期檢查，也記得多多按摩來保養！

圖、文章改編 / 林欣儀

內容原文：導致失明第 2 大原因！針灸治療青光眼 輔以眼周穴位按摩改善

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3C產品當道，許多人的休閒娛樂與洽公工作都與之死死綁定。但若長時間觀看螢幕、過度用眼而無適當休息，錯誤用眼的方式很容易讓視力惡化，眼睛越來越模糊。但只要每天花點時間按摩眼部周遭穴道，就能放鬆眼周肌肉，大大改善眼睛疲勞並防止視力惡化。

８穴道護眼防視力惡化

1. 晴明穴
   取穴位置：眼眶內側邊緣與眼球間空隙，內眼角稍上方凹陷處
   穴道功效：明目、舒緩眼睛疲勞
   
2. 攢竹穴
   取穴位置：眉頭內端邊緣的凹陷處
   穴道功效：泄熱、明目、祛風
   
3. 魚腰穴
   取穴位置：瞳孔直上，眉毛正中央
   穴道功效：改善眼睛疲勞
   
4. 絲竹空穴
   取穴位置：眉尾外端的凹陷處
   穴道功效：疏風、明目
   
5. 太陽穴
   取穴位置：眉梢與眼角中間向後，約一橫指凹陷處
   穴道功效：改善頭痛、近視
   
6. 瞳子髎
   取穴位置：眼尾外１指寬，骨骼凹陷處
   穴道功效：祛風、泄熱
   
7. 四白穴
   取穴位置：位於瞳孔正下方，距眼眶約一橫指寬
   穴道功效：疏經活絡、明目
   
8. 耳垂點
   取穴位置：耳垂正中間位置為眼穴
   穴道功效：消除眼部疲勞

早午晚三次，五分鐘護眼操就可大大改善眼睛疲勞並防止視力惡化。按摩手法以輕緩為主，不要用力過重，以不感到疼痛為主。

文章內容來源：防止近視加深、消除疲勞，中醫教5分鐘按對穴道護眼睛
圖/巫俊郡

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眼睛乾癢又疲勞？眼周６穴道明目又護眼

眼周６穴道，明目又護眼

現代人用眼時間長，因眼部疾病求診的人數連年增加，根據台灣流行病學的研究，台灣的「乾眼症」發病率約在21%到30%之間，是常見的眼睛疾病之一。 乾眼症常見的症狀除了乾澀之外，還有出現紅腫、搔癢感、異物感、灼熱感、易疲倦，所以患者眼皮容易緊繃沉重、分泌物黏稠，怕風、畏光、視力模糊，對外界刺激很敏感等。 改善乾眼症除了改掉一些壞習慣，以及就診以外，平日居家也可以自行按摩眼周穴位，也可以達到保健效果唷！

乾眼症穴位按摩（依穴位順序按摩）

一般人常用「視茫茫」來形容年長者的眼力，意思是不但有老花問題，還會感覺有一層雲霧感，以致眼前事物看不太清楚。眼睛是靈魂之窗，最能反映一個人老化的程度，如果不想讓視力更加惡化，必需從護眼保健開始著手。而按摩也是眼睛保健重要的一環，多按摩可促進眼周循環，讓眼睛壓力舒緩無負擔。

穴位手指測量法

建議年長或眼睛疲勞者，平日可以多按壓眼眶四周的4穴位