標籤：維生素
元宵吃湯圓不怕胖 ! 教你 2 招降低熱量
在農曆十五的元宵節，吃湯圓是常見的活動之一。不管是花生還是芝麻，又或者傳統鮮肉口味，通常蘊含高熱量，充斥著油脂和糖分豐富...
頭頸癌具年輕化趨勢！飲食６招遠離頭頸癌
頭頸癌便是頸部以上的部位產生癌變，包括口腔、咽喉、鼻、舌、耳等部位。頭頸癌好發於45歲以前，近年更有年輕化趨勢。而一些看...
B 群提神，吃了會睡不著？吃 B 群常見５大迷思
疲勞想提神時，除了替自己泡杯咖啡、沖杯茶，「吃B群」也被列為提神好物之一。B群能協助代謝、維持皮膚肌肉健康、減壓穩定心神...
死亡率攀升且越趨年輕化！遠離心血管疾病多補充4大維生素
世界衛生組織已指出，心血管疾病是全球主要死因之一，每年導致數百萬人死亡。這些疾病包括心臟病和中風，預計到 2030 年，...
夏季室內外溫差易傷心血管，推薦３飲品消暑又護心
隨著夏日的到來，天氣炎熱，室內常開著冷氣，導致室內外溫差高達 10 度。這對於患有慢性病或心血管疾病的病患來說，必須格外...
減脂期吃飯就不吃水果？營養師：水果吃對還能助減脂，低醣飲食三步驟
近幾年颳起健康風潮，增肌減脂幾乎變成全民運動，很多人會開始控制飲食中的「碳水化合物」的總量，同時也接收到「水果中含大量糖...
補充維生素 D 推薦 D3？專家解析怎麼吃最有效補充「陽光營養素」
近來疫情升溫，民眾對於維生素 D 的補充也越來越重視，許多人都有補充維生素 D 的習慣，但哪些人需要補充維生素 D？其主...
預防新冠肺炎上身，6大營養素養好免疫力
隨著本土確診案例猛爆成長，若身體免疫調節力不好甚至免疫力低下，都可能讓病毒趁虛而入造成中重症。該如何預防新冠肺炎上身，最...
嘴饞其實不只是嘴饞！可能是身體缺乏某些營養素
偶爾突然特別想吃某樣東西嗎？其實會感到嘴饞是跟大腦神經有關，不一定是真的肚子餓了，有可能是因為身體缺乏某些營養素而導致。...
懷孕不只要補充葉酸！營養師揭密8種孕期要注意的營養素
孕期營養對媽咪和胎兒成長相當重要，為了迎接新生命到來，媽媽們必須養好身體做足準備。Heho 營養師筠臻整理懷孕營養 8 ...