標籤：肌力不足
年過 50 想維持肌肉量能怎麼吃？醫師建議：多補充這兩類營養素
根據國健署資料指出，年過 30 歲以後，身體的肌肉量以每年的 0.5~2% 的速度減少，50 歲之後，減少的速度還會更快...
強化肌群正骨盆，橋式的4大好處！
久坐的上班族們如果沒有運動的習慣，通常有臀肌無力的現象，進而導致骨盆前傾，久而久之就容易有腰痠背痛的狀況發生。想改善久坐...
一跌倒就韌帶裂傷！5大原則達到自我照護
韌帶裂傷是最常見的運動傷害，可能在進行籃球、排球、足球等運動時，不小心因為接觸或跑跳的動作，造成韌帶裂傷。在平日中，常見...
小腹凸可能是內臟下垂！2招歸位不當小「腹」婆
是否有過覺得自己不胖，體重也都在標準值之間，為什麼小腹還是那麼凸呢？或明明以前體型不是這樣，現在卻只是吃多一點點，小腹部...
你有腰椎間盤突出嗎？4招教你簡單測
總是沒有辦法久坐，坐超過半小時到1小時，腰就會很痠痛嗎?那要小心了!你有可能腰椎間盤突出了。 正常的腰椎間盤通常在25歲...
維密秀奚夢瑤世紀慘摔-談韌帶裂傷
黃聖筑/綜合報導 中國上海維密（Victoria’s Secret）秀，中國超模奚夢瑤摔倒事件，引爆話題性關注，霸佔微博...