標籤:肌少症

肌少症只能靠運動嗎?按壓三穴位可幫助保健

「肌少症」是老年失能的主要原因!隨著年齡增長,人體肌肉質量減少,導致肌力和生理機能減退,進而引發老年綜合症,影響體能和生...

預防肌少症才不會跌倒!專家教 4 招訓練股四頭肌,這一動作最適合長輩

肌少症與民眾跌倒風險息息相關,專家建議可透過 4 招訓練股四頭肌,在身體機能還穩定時就可開始訓練,可防止肌力迅速流失。另...

老人常跌倒,竟與 2 因素有關!醫師推薦 6 個防跌小技巧

80 歲的黃奶奶本身患有高血壓、輕度失智症、憂鬱症,以及退化性關節炎等病史,長年於心臟科與精神科門診就醫追蹤。過去 1 ...

肌少症做什麼運動?復健醫 4 招「椅子瑜珈」訓練肌力與動作穩定度!

根據 2021 年統計資料,台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7~10%,截至今年 9 月全國 65 歲以上人口約有 ...

預防肌少症不只要運動!一圖看懂中醫茶飲推薦及穴位保健

預防肌少症,中醫建議喝四君養身茶、按3穴位來保健!

簡單易做的「椅子瑜伽」!肌少症靠 4 動作提升全身肌肉穩定度

台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7 至 10%,不過目前並無肌少症特定治療藥物,主要透過和緩運動與飲食調整來改善。復...

45 萬中高齡者陷「危肌」!秋冬胸悶、心肌無力竟是肌少症惹禍

近期氣溫降低,民眾身體不適、以為心血管出問題就診人數暴增,問診後才發現成因與肌少症有關。醫師提醒,年過 50 歲肌肉流失...

全民攝取鈣不足!長輩 3 方法補充鈣質或促進吸收,與骨鬆、肌少症說再見

當來到一定的年齡後,長輩或多或少會感到自己出現肌力下降、行動不便的狀況,或不小心摔倒後發覺自己骨骼不如以往健康等。肌肉、...

肌肉流失無力運動? 3 穴道補氣血、預防肌少症

30歲以後,肌肉便開始因老化流失,漸漸形成「肌少症」。肌少症讓人感到虛弱、四肢無力、容易跌倒,影響日常活動也降低生活品質...

肌肉好處多多!降低罹癌風險與致死率

練肌肉對身體健康和整體福祉有著多種重要好處,除了有助改善新陳代謝、預防心血管疾病外也有助改善患病時的生活品質。但肌肉量多...