標籤:肌肉量低

長者「肌」不可失,強化樂齡生活就要動!重量訓練增肌才能遠離肌少症!

隨著年紀增加,肌肉流失、骨質密度下降,漸漸的開始失去力量,失去了對應身體疾病良好的修復能力,社會看我們總是「奶奶、爺爺,...

ㄧ顆球放鬆足底筋膜!

楊雨瑄、陳子暄、何宜庭/綜合報導 「下床那ㄧ瞬間最痛!」 早晨ㄧ起床,準備起身,腳底ㄧ踩下床便是一陣劇痛襲來,每ㄧ步都相...