標籤：肩頸酸痛
你累了嗎？一次暸解過勞會出現的八大警訊
過勞並非一種疾病，並未被列入國際疾病分類表，但它是一種長期累積的身體狀態，可能導致多種症狀，並可能引發各種疾病。在身體過...
久坐疲勞、腰痠背痛！6 個瑜伽動作 讓你簡單舒緩下半身不適
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
肩膀緊縮、痠痛難耐！6 招式伸展上半身 脊椎正了肩頸自然鬆
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
柔軟度不好，不敢挑戰瑜伽？掌握 2 關鍵 就能輕鬆做瑜伽
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
【基礎瑜珈教學 4】追劇肩頸緊又卡？簡單又精準的肩頸放鬆術！
透過簡單的瑜珈動作，讓我們能伸展脖子，有助於消除緊繃與僵硬，讓肩頸周圍的血液循環順暢，同時幫助放鬆周圍筋肌膜，只要在日常...
低頭族肩頸僵硬怎麼辦？2 招拉伸緩解肩頸疲勞
《Heho》導讀： 現代人因為上班需要，長時間低頭看電腦，難免肩頸僵硬，事實上太久維持一個動作不單單是僵硬那麼簡單，很多...
姿勢不良、滑手機 小心「烏龜頸」上身！一把雨傘調整站坐姿，甩掉肩頸痠痛
52歲的陳先生長期手麻、肌肉僵硬，近期症狀加劇，脖頸轉動困難，幾乎每天都要在後頸、手臂貼痠痛貼布才舒緩。 衛生福利部台北...
常覺得身體痠痛、贅肉多？練「倒立」有助於身材管理
近年來全球都在瘋韓國流行文化，也都會發現韓國人很會保養身材，尤其是電視上出現的女藝人，幾乎都是高挑長腿的好身材，其實這和...
睡前５分鐘足底按摩，讓身體消疲勞、排廢物
現代人工作壓力大，透過適當的穴位按摩，可以達到紓解筋骨、消除疲勞的效果，每天睡前 5 分鐘按壓這些穴道，解除身體一天的勞...
冷到耳朵痛、皮膚癢、眼睛乾 該怎麼辦？
黃聖筑/綜合報導 許嘉真/圖 氣象局發布低溫特報，從本周五晚間到下周三清晨，氣溫將一路階梯式下降，最冷的時段將發生在周日...