舉手不「肩」難，按壓4穴道舒緩50肩

艾蜜莉 — Fri, 20 Apr 2018 08:03:08 +0000

五十肩又稱冰凍肩，是肩部軟組織及. 關節囊腔等受損之通稱，主要是因為肩膀關節、韌帶和肌肉等處發炎。較容易發生於50歲左右的人，不過久坐辦公室的上班族和長期做家事的家庭主婦也都是五十肩的好發族群。得了五十肩，就像是身體揹負著沉重負擔，手臂抬不起來，梳頭、穿衣樣樣難，凡事舉手維艱。

生活好習慣，寶貝肩關節

1. 盡量少搬重物 2. 適時伸展肩部 3. 多曬太陽 4. 放鬆心情 除了注意上述的生活小習慣，穴道按摩，也可以有效促進血液循環、緩和五十肩所帶來的惱人疼痛! 方法:每個穴位按壓約3至5分鐘。每按壓10秒鐘，休息5秒鐘。 肩髃穴:手臂外展，肩峰前的下方凹陷處 曲池穴:手肘彎曲，外側的橫紋尾端。 肩貞穴:肩關節後方，手臂夾縫與腋窩交接處上方3指寬 列缺穴:兩手拇指張開，虎口接合交叉，食指位置處。

按這些穴位就對了！幫助降低你的腦中風危機

艾蜜莉 — Wed, 06 Dec 2017 08:36:17 +0000

入冬後天氣寒冷，腦中風的比例就開始上升。以中醫的角度來說，按摩穴位可以疏通經絡，以西醫角度來說，按摩是透過刺激末梢神經，促進血液循環及組織間的代謝。這邊介紹幾個穴位，透過術養，也就是按摩穴位，減低罹患腦中風的危機。

穴位介紹

肩髃穴：肩膀前端與手臂根部附近之凹陷處；主治手臂酸麻、肩頸酸痛五十肩與中風偏癱。 風池穴：枕骨下兩側凹陷處。主治失眠、頸部僵硬、頭痛、頭暈、中風半身不遂與高血壓。 合谷穴：拇指與食指間之凹陷處。主治頭痛、喉痺、高血壓、目視不明與口眼歪斜。 內關穴：定心神、調節血壓、失眠與心悸。 神門穴：手掌朝上，小指側之手腕橫紋。主治心絞痛、心悸、失眠、健忘、胸悶、憂鬱與關節痛。 勞宮穴：手掌朝上掌心處，第三、四掌骨之間。主治中風、手痺、心悸與胸悶。 足三里穴：膝蓋下方，外膝眼下四橫指（第 2、3、4、5 指併攏為三吋）。主治高血壓、便秘、膝脛酸痛；可改善各種慢性疾病，被喻為無病長壽的健康穴。 曲池穴：位於肘部，彎曲手肘時橫紋的底處。主治腹痛腹瀉、加速新陳代謝，促進肝臟解毒，緩解高血壓、貧血。

肩髃穴 – Heho健康

舉手不「肩」難，按壓4穴道舒緩50肩

生活好習慣，寶貝肩關節

按這些穴位就對了！幫助降低你的腦中風危機

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