標籤：脂肪
脂肪萬惡之首！恐讓身體慢性發炎、干擾心血管數值檢測
台灣美食多，打開社群軟體各種甜點介紹，滿足口腹之慾的同時，體重也悄悄在上升，肥胖造成的疾病多，也常見跟糖尿病一起出現，新...
低體脂率的背後有多少代價？別傷了健康！體脂肪率不是越低越好！
女運動員體脂 9 ％、男明星體脂 8 %，我們總受這些驚人的體脂率來懷疑自己是否太胖？甚至努力追求低體脂的過程發生荷爾蒙...
肌肉好處多多！降低罹癌風險與致死率
練肌肉對身體健康和整體福祉有著多種重要好處，除了有助改善新陳代謝、預防心血管疾病外也有助改善患病時的生活品質。但肌肉量多...
一個人吃飯錯了嗎？小心腹部肥胖、血壓升高
吃飯時你是伴隨人聲笑語進食，還是獨自吃呢？研究顯示，獨自用餐的頻率愈高，腹部肥胖和高血壓的風險也就愈高。為了健康著想，還...
內臟脂肪看不見！３種檢測方式確認內臟脂肪多寡
說到體脂肪過多，大部分人容易聯想到圓滾滾挺出的「啤酒肚」，也就是容易被看見的「皮下脂肪」。但卻鮮少關注潛藏在體內的內臟脂...
「冷凍減脂」真的有效嗎？食藥署釋疑：主要是局部脂肪使用
減脂、瘦身幾乎是愛美女性一輩子的課題，除了已知少吃多運動外，仿間各種減重廣告，不少民眾透過看到「冷凍減脂」，醫美廣告宣稱...
【營養TalkTalk】營養師傳授 3 大招 對抗年節零食不怕胖！
國健署曾經調查過，有 4 成的民眾過個年體重胖了兩公斤，而對抗年節零食的攻擊，Heho 營養師宜庭給你三大絕招，讓你成功...
脂肪沒有不好！美國心臟協會：食用「植物性脂肪」可降低中風風險
飲食絕對是影響健康的重要因素，不少人擔心吃太多脂肪會增加膽固醇、動脈阻塞的風險，但其實最新 2021 年美國心臟協會年科...
清淡少油小心膽結石！５種易得膽結石的壞習慣
現代人注重養身，講求清淡少油就怕心血管疾病或是怕增肥，彷彿一點油脂都碰不得。但事實上每日攝取適量的好油脂是有益的，也能預...
研究：持續針灸3個月能改善腹部肥胖！這六個穴位幫助脂肪代謝
隨著天氣慢慢變熱，又到了女性們減肥的旺季，不管是利用168斷食法還是多運動，往往民眾失敗減肥的經驗都多於成功，到底怎麼瘦...